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牛奶的功效和作用是什么 牛奶是养胃还是伤胃

发布时间: 2024-09-08 13:56

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牛奶是一种可以补充身体营养的健康饮品,而且喝牛奶的好处非常多,而不同时间喝牛奶的好处也是不一样的。那么牛奶的功效和作用是什么?牛奶是养胃还是伤胃?接下来就一起来好好了解一下吧。

牛奶的功效和作用是什么

一、功效

牛奶性温,味甘,归肺、脾、胃经,具有补血充液、填精补虚、益肺胃、长筋骨的功效。

二、作用

1.镇静安神:牛奶中含有半胱氨酸,半胱氨酸可以抑制人体中枢神经,起到镇静安神的作用,适合失眠患者饮用。

2.促进发育:牛奶中含有多种促进发育的营养物质,如卵磷脂,卵磷脂具有促进大脑发育、益智的作用,尤其是青少年,在睡前喝一杯牛奶有利于生长发育。

3.补充钙质:牛奶含有丰富的钙质,钙磷比例较适当,睡前喝牛奶更有利于钙质被高效地吸收,因此有助于补充钙质。牛奶的功效和作用是什么 牛奶是养胃还是伤胃

牛奶是养胃还是伤胃

通常来说,牛奶具有养胃的作用,但是建议将牛奶稍微加热后饮用,不要一次性喝太多牛奶或喝冰牛奶,牛奶有一定的提高免疫力,控制血糖、强健骨骼的作用,但是乳糖不耐受、胃酸过多等的人不宜喝牛奶,空腹喝牛奶容易引发不适,建议可以在喝牛奶之前稍微吃一些东西,如馒头、面包等淀粉类食物。

牛奶分为两种,一种是脱脂牛奶,一种是全脂牛奶,全脂牛奶中含有一定量的脂肪,能够在胃黏膜表面形成一种保护膜,可减少胃酸的分泌,而且还可以降低胃酸对胃黏膜造成的刺激,能够起到一定的养胃效果;脱脂牛奶脂肪含量比较低,大多数脂肪含量在无法起到养胃的作用,如果过多喝脱脂牛奶,还会刺激胃酸大量分泌,对胃黏膜造成更大的刺激,对胃部造成一定的损伤,养胃可以适当地喝全脂牛奶。

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发布于 2025-02-10

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