红糖饮补血 梅子醋瘦身 缓解经期不适的饮品

大姨妈对每个女性来说都是个不小的困扰，即便没有不适，也需担心疲劳。年轻的时候觉得这是个负担。不过近年来，有不少利用这个时期调理身体或减肥的方法。现在，小编教您6种饮品，滋阴补血的同时也养颜，还瘦身哦。

1、乌梅红糖饮：补血+美肤悦颜

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

2、黑木耳红枣饮：益气+美肤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜枣红糖水：温经散寒+祛斑

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

4、山楂桂枝红糖汤：止疼+益颜

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、经期梅子醋：缓解经期不适+瘦身

材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

作法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。

功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。

6、木瓜炖奶：滋阴+美颜

材料：木瓜、纯牛奶、冰糖

做法：1、木瓜用圆勺挖出备用，喜欢吃木瓜就多放点，炖出来的木瓜味就更加浓郁。

2、将木瓜丸子和冰糖一同放入炖盅内，无需加水，直接上锅炖。

3、20分钟之后打开炖盅倒入一盒250毫升的纯牛奶，盖上盖子再炖。

4、15分钟之后，木瓜炖奶就完成了。

功效：含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。