推拿按摩能推回腰间盘突出？别让腰椎间盘突出毁了你的生活

腰椎间盘位于相邻椎体之间，像一个“弹性垫”，由中央的髓核和周围的纤维环组成。它的功能不仅仅是连接和稳定，还能有效缓冲外力，但当纤维环破裂时，髓核会向外突出，导致腰椎间盘突出的发生。

一、腰椎间盘突出的常见原因

1.年龄和退行性变化

随着年龄增加，椎间盘内的髓核含水量减少，纤维环的弹性降低，容易出现破裂。

2.损伤

猛烈撞击或急剧扭转，如从高处摔落或突然冲刺，可能导致纤维环破裂。此外，久坐、久蹲、重体力劳动和体育运动等造成的慢性疲劳损伤也会导致椎间盘损伤，诱发髓核突出。

3.腰椎发育异常

先天的腰椎畸形，如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎承受的应力异常，椎间盘内压升高，易发生损伤。

4.其他因素

遗传、妊娠、肥胖、糖尿病和骨质疏松症等也是腰椎间盘突出的危险因素。

二、临床症状

1.腰痛

症状多见于腰骶部，通常表现为酸胀感，久坐、劳累后加重，休息后有所缓解。

2.下肢放射痛、麻木、无力

多见于一侧，站立和行走时症状加重。

3.马尾神经症状

当髓核突出压迫马尾神经时，会出现双下肢及会阴部疼痛、感觉减退，甚至大小便功能障碍。

三、诊断方法

腰椎间盘突出的诊断需结合临床症状、体征和影像学检查进行综合判断。临床体征检查包括立位检查、直腿抬高试验、加强试验等。影像学检查方面，优先推荐MRI检查，它能更清楚地显示椎间盘的退变程度及与周围神经根的关系。

四、治疗方法

1.卧床休息

急性期时首选，但不鼓励长期卧床，症状缓解后应尽早恢复适当的正常活动。

2.药物治疗

包括非甾体类抗炎药、阿片类止痛药、糖皮质激素、肌肉松弛剂和抗抑郁药等。

3.运动疗法

通过核心肌群锻炼、方向特异性训练等，增强腰部力量。

4.硬膜外注射

硬膜外注射类固醇激素，可短期改善症状。

5.腰椎牵引

包括持续牵引和间歇牵引，能够短期缓解坐骨神经症状。

6.手术治疗

手术方式包括开放性手术、微创手术、腰椎融合术、人工椎间盘置换术等。

7.其他

热敷、针灸、按摩和中药等方法对缓解症状有一定效果。

五、预防方法

1.保持良好姿势

避免长时间久坐、久站和弯腰下蹲，时常起身活动。

2.加强腰背部肌肉锻炼

如游泳和平板支撑，增强腰部力量。

3.控制体重

保持健康体重，减轻腰部负担。

4.注意活动强度和姿势

避免剧烈运动和重体力劳动，搬运重物时应避免猛然弯腰起身。

腰椎间盘突出虽然常见，但通过科学预防和治疗，可以大大减轻它对生活的影响。为了健康，千万不要忽视！如果你发现自己或身边的人有相关症状，赶紧采取行动吧！