桂圆，又称龙眼肉，属于药食同源食物。其功效与作用如下：
1、预防贫血：桂圆中含有丰富的铁元素，这是血红蛋白的重要组成部分。科学研究证实，铁元素在人体内能够促进血红蛋白的再生，从而提高血液的携氧能力，有辅助预防贫血的效果。
2、安神助眠：桂圆中的葡萄糖和维生素B族等营养成分具有营养神经、镇静安神的作用。对于经常失眠、伴有惊悸、怔忡、健忘的人群，适量食用桂圆可以补益心脾、安神助眠。
3、补充体力：桂圆含有大量的葡萄糖，这种糖分进入人体后可以直接供能，迅速补充体力。对于感觉疲劳、体力不佳的人群，适量食用桂圆可以恢复精力，提高工作和学习效率。
4、调理神经系统：桂圆中含有多种活性物质，如抗氧化剂、多酚类化合物和特殊的芳香化合物等。这些物质对神经系统有辅助保护作用，能够舒缓神经紧张、改善睡眠质量、缓解焦虑和压力等。
桂圆对于身体只有调理的作用，并不能用于治疗疾病。当身体出现不适，还需及时到医院就医处理。
2025-03-07
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