燕麦中的营养物质比较丰富，哺乳期可以适量吃燕麦。
燕麦中含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等各种营养性物质，而且比较容易消化，口感比较好，适量进食，可以起到补充营养的作用，所以在哺乳期，产妇可以适量吃燕麦。
哺乳期产妇需要摄入大量的营养性物质，以此利于促进乳汁的分泌，保证宝宝有充分的母乳供应，因此除了吃燕麦以外，还要适量吃蔬菜、水果、牛奶、禽类、鱼类、肉类、蛋类、豆制品等各种营养物质比较丰富的食物；应尽量避免吃油腻性过大、辛辣刺激性的食物；避免喝刺激性的饮品等；还要多注意休息，适当活动，生活作息规律，尽量保持平和的心态，避免情绪波动过大等；奶水充足，更有利于宝宝的身体健康。
2021-04-26
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