初中生太累，为了补充脑力，日常一般可以通过吃一些食物来进行调理，可以每天吃一些蛋白质丰富、膳食纤维维生素含量高、对脑细胞活动有促进作用的食物来补脑，例如鱼、核桃、花生、鸡蛋、牛奶等。
1、鱼、动物内脏等蛋白质含量丰富的食物，它们多含有一些不饱和脂肪酸，除了可以增强体力，预防动脉硬化外，对于脑细胞的活动也有促进作用，所以可以用于补脑。
2、核桃中也富含不饱和脂肪酸，因此能够起到营养大脑、增强初中生的记忆力的作用，还可以消除脑疲劳等。
3、花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，一定程度上可以延缓脑功能的衰退，还具有抑制血小板凝集，防止脑血栓形成的作用，因此也可以用于补脑。
4、牛奶和鸡蛋中含有的钙、蛋白质等营养物质，也是脑细胞代谢所必需的物质，因此也可以补脑。
2025-05-28
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