例假指的是月经，来月经的时候一般可以吃木瓜，但是要控制摄入量。来月经的时候，女性的免疫力相对比较低，饮食方面可以多补充营养，木瓜含有的营养非常丰富，有碳水化合物、蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁、钾、镁等多种微量元素，能为机体补充一定的营养，有助于提高免疫力，但是每次不能进食太多，因为木瓜含有一定量的膳食纤维，吃太多容易增加胃肠负担而引起腹胀、腹痛等。
来月经期间不仅可以吃木瓜，其他的蔬菜、水果也可以适量食用，同时多补充优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但是不要进食辛辣、生冷、刺激性的食物，以免诱发痛经。
来月经期间不仅可以吃木瓜，其他的蔬菜、水果也可以适量食用，同时多补充优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但是不要进食辛辣、生冷、刺激性的食物，以免诱发痛经。
来月经期间要保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意保暖，以免着凉感冒。
2025-05-11
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