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月子里可以吃玉米吗

发布时间: 2024-10-02 09:52

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月子里通常可以吃玉米。玉米是一种粗粮,营养比较丰富,含有淀粉、维生素E、维生素B1、脂肪、植物纤维素、各种微量元素等营养成分,能为孕妇提供一定的营养补充,有助于身体的恢复。坐月子期间由于活动比较少,胃肠道减慢,适量吃一些玉米可以刺激肠道蠕动,预防和改善便秘,有利于保持大便通畅,只要孕妇不对玉米过敏,一般可以食用,但是注意每次不能进食太多,以免增加胃肠负担引起腹胀。

月子里的饮食要均衡,荤素搭配合理,其他的蔬菜水果也可以适量食用,并增加蛋白质食物的摄入,比如鸡蛋、肉类、奶制品、豆制品等,从各种食物中吸收更多的营养补充能量,促进身体快速恢复,也有助于产出优质的乳汁喂养宝宝。

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