月子里通常可以吃玉米。玉米是一种粗粮，营养比较丰富，含有淀粉、维生素E、维生素B1、脂肪、植物纤维素、各种微量元素等营养成分，能为孕妇提供一定的营养补充，有助于身体的恢复。坐月子期间由于活动比较少，胃肠道减慢，适量吃一些玉米可以刺激肠道蠕动，预防和改善便秘，有利于保持大便通畅，只要孕妇不对玉米过敏，一般可以食用，但是注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担引起腹胀。
月子里的饮食要均衡，荤素搭配合理，其他的蔬菜水果也可以适量食用，并增加蛋白质食物的摄入，比如鸡蛋、肉类、奶制品、豆制品等，从各种食物中吸收更多的营养补充能量，促进身体快速恢复，也有助于产出优质的乳汁喂养宝宝。
2025-03-28
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