孕期通常可以适量吃蕨菜的，蕨菜的营养丰富，对孕妇和胎儿都有益处，但是一次不能吃太多。
蕨菜属于野菜，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、钾等多种微量元素，能为孕妇提供一定的营养，维持机体的正常运转，也能为胎儿的成长发育提供一定的营养物质，对孕妇和胎儿都有益处的。但是注意每次不能吃太多，因为从中医的角度来说，蕨菜属于寒凉的蔬菜，进食太多有可能会引起腹痛、腹泻。
孕期除了吃蕨菜外，其它的食物也要适量摄入，饮食均衡，搭配合理，多摄入维生素丰富的食物，比如火龙果、苹果、西红柿、胡萝卜等；多摄入优质蛋白的食物，比如肉类、蛋类、奶类等，为胎儿的成长发育提供足够的营养。孕期还要注意多休息，避免过度劳累，定期做好孕检。
