生理期即月经期，月经期可以吃李子，但是要注意适量食用，以免对其他营养物质的摄入量不均衡。
李子属于一种水果，从营养的成分上来看，100克李子当中含有的热量为36卡路里、碳水化合物约为8.7克等。月经期间，身体比较虚弱，适当的吃李子也能补充体内所需要的营养物质。
从中医的角度上来看，李子味酸，具有清肝热、生津液，提高食欲等功效，而在月经期的女性，由于身体内激素水平变化，有可能会导致食欲下降现象，而适当的吃李子有助于提高食欲。也不是所有的人群均可以吃李子，尤其是对于脾胃虚弱者、胃酸过多者等，有可能会导致病情加重。
来月经期间，女性有失血现象，建议注意饮食的多元化，可帮助改善女性因经期出现的不适症状。
2025-06-03
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2025-06-02
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