牛油果算是高脂肪的食物。因此处于减脂期的人群要尽量少吃牛油果。
牛油果是一种常见的热带水果，营养价值比较高，其中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、胡萝卜素、钾等营养元素，并且口感鲜美。适当的吃点牛油果，能为人体补充营养，提高免疫力，较适合免疫力较差的人群以及处于生长发育的儿童。
牛油果和其他的食物相比，其脂肪含量是比较高的，每100克牛油果中大约含有13克到18克的脂肪，平均是15克左右。如果大量的吃牛油果，可能会因摄入大量的脂肪而导致体重增加，体型肥胖的人群或处于减脂期的人群要谨慎吃牛油果。
牛油果适合与绿色蔬菜、牛肉、猪肉、豆制品、牛奶等食物搭配在一起吃。大量的吃牛油果可能会导致营养元素摄入不均衡，影响身体健康，因此需要适量。
2025-06-26
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