导致身上长黑点的原因比较多，比较常见的是黄褐斑、扁平疣或脂溢性角化病等疾病所出现的症状表现，需要根据不同的病因选取合适的食物以及药物进行改善或治疗。具体如下：
1、黄褐斑：黄褐斑一般出现在面部，对容貌有一些影响，目前该病因没有完全明确，可能和酪氨酸酶活性高有一定关系。黄褐斑患者平时可以多吃一些富含维生素C的食物，有助于病情恢复，比如柠檬、大枣、猕猴桃等；黄褐斑还可通过氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C等药物进行调理。
2、扁平疣：身上长黑点有可能是扁平疣，扁平疣是病毒感染引起的，和身体免疫功能低下有一定关系。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物来增强体质，比如鸡蛋、牛奶、肉类等；薏米中含有一定的抗病毒成分，可以适当多食用薏米粥；平时也要适当锻炼，早睡早起，提高身体免疫能力；必要时也可外用药物治疗，比如维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等，严重者可口服异维A酸软胶囊治疗。
3、脂溢性角化病：目前病因没有完全明确，主要考虑和日晒、皮肤功能衰老有关系。脂溢性角化病可以适当补充维生素E有助于缓解皮肤衰老；其中，植物油汇总含维生素E比较高，比如芝麻油、玉米油、花生油等；食物中比如桃子、猕猴桃、梨子、菠菜、甘薯等含维生素E较多。也可外用维生素E乳膏、维A酸乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物治疗。
