来姨妈指的是来月经，可以喝温热的牛奶，尽量不要喝冰镇牛奶。
来月经时，女性身体相对比较虚弱，尽量吃温热、容易消化的食物比较好，而且要吃营养比较丰富的食物。牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等各种营养物质，对女性身体健康起着一定的营养作用，所以来月经，可以喝温热的牛奶。
来月经时喝冰镇的饮品，可能会引起胃肠道痉挛、子宫收缩，出现痛经发作或者痛经加重，所以来月经时，尽量不要喝冰镇牛奶，以免对女性的身体健康造成一定影响。
来月经不仅可以喝牛奶，也要适量吃应季新鲜蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类、豆制品、菌类食物等各种营养丰富的食物，适当活动，有充足的睡眠，避免经常熬夜，保持会阴部清洁卫生，保持良好的心态。
2025-06-01
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