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白天睡觉能长高吗

发布时间: 2024-10-09 14:45

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青春期正处于身体发育期间,充足的睡眠可利于长高,因此白天睡觉有助于长高。但如果已经过了青春期,且骨骺线已经闭合,这种情况即使充足的睡眠,都无法再促使身体长高。

青春期身体正处于发育期间,由于骨骺线还没有闭合,在睡觉时,机体会分泌较多的生长激素,可帮助身体骨骼生长,因此白天睡觉可有助于身体长高。但是白天分泌的生长激素不如晚上分泌的多,因此晚上睡觉比白天睡觉更有助于促进身体长高。

白天睡觉能长高吗

如果已经过了青春期,身体已经发育完善,骨骺线已经闭合,无论是在白天还是在晚上增加睡眠,都不能分泌生长激素,也不能够使身体继续长高。青少年在身体发育期间一定要保证充足睡眠,尤其是保证夜间的睡眠时长,建议睡眠时长在8小时左右,以此保证身体的正常发育。

青少年在身体发育期间也要均衡饮食,不要偏食挑食,可以多吃些富含蛋白质、钙质的食物,以及新鲜的蔬菜和水果,并加强体育锻炼,有助于身体发育。

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发布于 2024-10-03

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