您的位置: 复禾首页 > 保健 > 保健知识 > 正文

白天睡觉能长高吗

发布时间: 2024-10-09 14:45

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

青春期正处于身体发育期间,充足的睡眠可利于长高,因此白天睡觉有助于长高。但如果已经过了青春期,且骨骺线已经闭合,这种情况即使充足的睡眠,都无法再促使身体长高。

青春期身体正处于发育期间,由于骨骺线还没有闭合,在睡觉时,机体会分泌较多的生长激素,可帮助身体骨骼生长,因此白天睡觉可有助于身体长高。但是白天分泌的生长激素不如晚上分泌的多,因此晚上睡觉比白天睡觉更有助于促进身体长高。

白天睡觉能长高吗

如果已经过了青春期,身体已经发育完善,骨骺线已经闭合,无论是在白天还是在晚上增加睡眠,都不能分泌生长激素,也不能够使身体继续长高。青少年在身体发育期间一定要保证充足睡眠,尤其是保证夜间的睡眠时长,建议睡眠时长在8小时左右,以此保证身体的正常发育。

青少年在身体发育期间也要均衡饮食,不要偏食挑食,可以多吃些富含蛋白质、钙质的食物,以及新鲜的蔬菜和水果,并加强体育锻炼,有助于身体发育。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

小孩白天睡觉有助于长高吗
小孩白天睡觉有助于长高吗
小孩白天睡觉通常有助于长高,但是需要注意睡眠时间。正常情况下,睡觉时身体会分泌生长激素,而生长激素有助于促进骨骼的生长以及肌肉生长,如果小孩骨骺线尚未闭合,白天睡觉有助于促进生长激素分泌,从而对长高可以起到辅助作用。如果存在骨骺线尚未闭合,不建议只依靠白天睡觉长高,还需要适当进行...[详细]
发布于 2024-10-03

最新推荐

初三学生补脑吃什么
初三学生补脑吃什么
初三学生补脑可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓、菠菜等食物,有助于改善记忆力和大脑功能。这些食物富含不饱和脂肪酸、优质蛋白、抗氧化物质及维生素等营养成分,对大脑发育和认知功能有积极作用。一、食物1、核桃核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化物...[详细]
2025-06-09 16:58
初三的孩子应该吃些什么补充
初三学生正处于生长发育和学习压力并存的阶段,建议通过均衡饮食补充优质蛋白、维生素、矿物质等营养素,优先选择牛奶、鸡蛋、深海鱼、坚果、深色蔬菜等天然食物。1、牛奶牛奶富含钙和优质蛋白,有助于骨骼发育和神经传导功能。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶...[详细]
2025-06-09 16:57
做俯卧撑影响长高吗
做俯卧撑一般不会影响长高。身高增长主要与遗传、营养、激素水平等因素有关,俯卧撑作为力量训练不会对骨骼生长板产生负面影响。适度进行俯卧撑锻炼有助于增强上肢和核心肌群力量,促进骨骼健康。青少年在骨骼发育期进行合理的力量训练,配合充足的蛋白质、钙...[详细]
2025-06-09 16:55
早上训练前吃早饭还是训练后吃
早上训练前是否吃早饭需根据训练强度和个体差异决定,空腹训练适合低强度有氧运动,高强度或力量训练建议提前补充易消化碳水。空腹进行低强度有氧运动如慢跑、快走时,身体会优先调动脂肪供能,有助于提升燃脂效率。此时可选择训练后30分钟内进食,以优质蛋...[详细]
2025-06-09 16:53
牛腱子肉能炒着吃吗
牛腱子肉能炒着吃吗
牛腱子肉可以炒着吃,但需要掌握正确的处理方法。牛腱子肉富含优质蛋白和铁元素,适合搭配蔬菜快炒或先炖后炒。牛腱子肉肌肉纤维较粗且含有较多结缔组织,直接高温快炒容易导致肉质干硬。建议将牛腱子肉逆纹切成薄片或细条,用少量淀粉和食用油腌制后再炒制,...[详细]
2025-06-09 16:51
吃素一个月能瘦多少
吃素一个月能瘦多少因人而异,通常可减重2-5公斤,具体效果受基础体重、代谢率、饮食结构、运动量等因素影响。采用素食饮食后,体重变化与热量摄入和消耗的平衡直接相关。植物性食物普遍热量密度较低,膳食纤维含量高,容易产生饱腹感,有助于减少总热量摄...[详细]
2025-06-09 16:49
力量训练完要吃碳水吗
力量训练完要吃碳水吗
力量训练后建议适量补充碳水化合物。碳水化合物有助于恢复肌糖原储备,促进蛋白质合成,配合蛋白质摄入可提升训练效果。力量训练会消耗大量肌糖原,及时补充碳水化合物能帮助肌肉组织修复。训练后30-60分钟是补充窗口期,选择低升糖指数的食物如燕麦、全...[详细]
2025-06-09 16:47
医院动态 特色诊疗