早上喝什么果汁清肠排毒

清肠排毒通常是指清除体内的毒素，可以促进机体的代谢功能，加速血液循环，促进体内毒素排出，可以达到美容瘦身、预防便秘的作用。早上可以喝芒果汁、菠萝汁、番茄汁、猕猴桃汁、苹果汁等，帮助有效抑制有害菌，分解及排出体内毒素。具体介绍如下：

1、芒果汁：用芒果榨的汁营养价值比较高，富含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁、糖等营养成分，以上营养成分都是人体所必需的。芒果汁富含膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动，促进肠道内垃圾的排出。

2、菠萝汁：菠萝汁含有大量膳食纤维、果酸、维生素、微量元素、胡萝卜素等，进食菠萝或服用菠萝汁可以加强胃肠蠕动、提高胃肠消化吸收能力、促进消化，消除体内多余的垃圾。

3、番茄汁：是用新鲜番茄制作而成，不仅保留了番茄的营养物质，做成的果汁更容易被人体消化吸收。番茄汁含有丰富的可溶性果胶，常喝番茄汁能清理肠道，帮助肠道排毒。

4、猕猴桃汁：猕猴桃果汁富含丰富的维生素C、钾元素、膳食纤维等，可以增加饱腹感、促进胃肠道蠕动，还能辅助减肥。

5、苹果汁：苹果汁是一种对身体有益的饮品，含丰富的碳水化合物、维生素、微量元素、果胶、膳食纤维等，可以增加胃肠道的蠕动，有利于肠道内垃圾及毒素的排出。

除以上果汁外，还可以喝橙汁、火龙果汁、胡萝卜汁、蔬菜汁、橙汁、黄瓜汁等，同样具有润肠通便、清肠排毒的作用。除了多喝果汁外，还要多喝水，饮食上摄入含水溶性膳食纤维的食物和非水溶性膳食纤维类食物，对胃肠道的蠕动有帮助，可以减少排泄物在肠道内停留的时间，增加粪便体积，促进肠道内毒素的排出。如果有消化不良、便秘等疾病，则建议到医院消化内科进行诊断，遵医嘱针对原发性疾病进行治疗。