成人乳糖不耐受，只要喝不含有乳糖成分的奶粉就可以，比如无乳糖配方奶粉、大豆蛋白奶粉、不含乳糖的骆驼奶粉等等。具体情况分析如下：
乳糖不耐受指的是于肠道中的乳糖酶分泌少，不能完全消化肠道中的乳糖，从而所引起的渗透性腹泻。乳糖不耐受分为继发性和先天性乳糖不耐受。对于继发性乳糖不耐受者，可以选择去乳糖配方的奶粉，而且随着乳糖酶分泌的增加，肠道功能完善后，也可以逐渐习惯性的喝低乳糖配方奶粉。对于先天性乳糖不耐受者需要终身，禁止使用含有乳糖的东西。
在日常生活中，对于成年人出现乳糖不耐受现象后，可以用豆乳、谷类食物等进行代替，比如可以喝无乳糖配方的奶粉、大豆蛋白奶粉、不含乳糖的骆驼奶粉等，以此避免乳糖不耐受发生的情况。大豆蛋白奶粉当中含有的营养物质成分也比较多，尤其是大豆蛋白质，可以有效的避免乳糖不耐受情况的出现；骆驼奶本身含有的乳糖量要比其他的奶粉低，对于乳糖不耐受者也可以适当的喝。
2025-06-16
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