菠萝的热量是多少

菠萝这种水果大家应该都不陌生了，夏季的时候，很多人都喜欢买一个菠萝回来，把皮削掉，切成小片泡在盐水中，想吃的时候来上一片。大家喜欢吃菠萝，也经常吃，但是对于菠萝的热量具体是多少，有人知道吗?下面我们一起来看下。

菠萝的热量是多少

每100克的菠萝所含有的热量为41大卡，一个菠萝可食用部分大概是816克，其所含有的热量为335大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

菠萝的热量高吗

从上面我们可以看出，菠萝的热量并不低。一个菠萝的热量为335大卡，和我们平时吃的米饭相比的话，如果我们一次吃一个菠萝的话，就等于吃了两碗米饭，摄入的热量是非常高的。

减肥可以吃菠萝吗

上面我们已经说了，菠萝的热量是比较高的，一个菠萝的热量等于两碗米饭的热量，所以对于减肥者来说，是不是就坚决不能吃菠萝了呢?

确实，菠萝不仅热量高，而且它的含糖量也高，100克的菠萝果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠萝里面的含糖量远远超过了我们平时吃的一般水果，比如苹果、梨、桃等，菠萝属于含糖高的水果。而我们知道，糖分是导致热量高的一个重要因素，如果我们摄入的糖分太高的话，肯定是会导致我们长胖的。所以我们吃菠萝太多的话，确实是会导致我们身体发胖，不建议想要减肥的人群食用菠萝。但是这并不意味着减肥者就一点不能吃菠萝。对于减肥者而言，最好不要买一整个菠萝回来吃，因为菠萝去掉皮摆放的时间不能太久，不然营养就会丢失的，所以建议如果家里人不是特别多的话，做好是买那种切下来的，买个四分之一就可以了。另外，如果吃了菠萝的话，这一天最好是选择其他低热量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的话，也会导致水果摄入过多的。

看了上面的介绍，相信大家对于菠萝的热量是多少这个问题应该了解了，菠萝吃起来有一股清香味，很多人都很爱吃菠萝，但是大家在吃菠萝的时候，一定要注意菠萝一次不要吃太多，另外，在吃之前，一定要用盐水浸泡半个小时再吃，不然的话可能会导致我们过敏的。