吃什么食物有去皱的效果分享

脸上长皱纹让皮肤看上去松松垮垮，没有水分更显老，所以女性可以多吃一些抗皱效果好的食物，保护好自己的肌肤。接下来小编给大家介绍的去皱效果的食物，欢迎阅读。

去皱效果的食物

1、三文鱼——防止皱纹产生

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

2、大豆——延迟女性细胞衰老，保持肌肤弹性

含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

3、樱桃——能让面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

5、西兰花——增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

6、胡萝卜——减少皮肤皱纹

富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

7、西红柿——有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑

含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

8、肉皮——减少皱纹、增强皮肤弹性

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

祛除皱纹的方法

一、激光除皱

激光除皱是一种安全的除皱美容手术，激光除皱手术是让仪器发射出一定得激光能量，通过对皮肤的照射，使皮肤组织中多余的水分汽化，取出皮肤表层老化了的角质层，修复真皮内的胶原纤维，从而使其再生。通过这项技术治疗后可以恢复皮肤的平整，消除脸部皱纹，还能使皮肤弹性增加，让人看上去年轻好几岁，而且治疗也是无痛苦的。

二、生物注射除皱

注射除皱通常是指注射胶原蛋白、注射玻尿酸和注射自体细胞。将注射除皱材料注入皮肤后，数小时就会被人体所吸收，所以没有必要担心注射除皱材料对人体会产生副作用，因为注射除皱无痛苦、无需手术、无副作用，并且见效快，安全可靠、简单有效。注射除皱是通过生物制剂对皱纹肌及其支配神经的麻痹作用达到治疗的目的，注射除皱治疗不需要恢复期，只要几分钟就可以恢复正常工作和生活，方便快捷。

三、内窥镜除皱

内窥镜除皱技术是一项新的手术方法。内窥镜包括一个精细的导管，附有微型摄像机及光导纤维，能传输图像并显示在电视屏幕上。与传统拉皮除皱等方法相比，内窥镜除皱通过冷光源配微型摄录系统，在微小切口下即可直视深层组织结构，并且更精确，医生可根据内窥镜传出的清晰的图像，进行准确的分离、切开、止血、缝合等各项手术操作。整个手术过程创伤小，恢复快，年轻幅度较大，维持时间长，可年轻10—15岁。另外，它的包扎时间短、肿胀轻、恢复较快，外观切口不明显。

四、超声刀除皱

超声刀是通过聚焦式超音波能量作用于皮肤下3.0~4.5mm的深度，不仅能够提拉真皮层，还能够提拉以往手术拉皮才能到达的筋膜层，并加入皮下组织达到65~70摄氏度的温度，刺激大量胶原蛋白持续新生和重组，从而恢复肌肤弹性，达到明显的除皱紧肤效果。

除皱小偏方

祛皱粥

生姜有温热、活血、祛寒的功效;丁香有温胃、止呕作用;茴香性温热，有促消化、暖胃、止痛的功效;甘草有解毒作用。此粥具有消除皱纹、驻容养颜的功效。

1、将生姜、沉香、丁香、茴香、甘草一同装入纱布袋内，放入沙锅内煎熬取汁，共煎取两次。

2、粳米洗净放入锅内，将两次煎出的药汁加入适量清水同煮成粥即可。

米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

鸡骨去皱皮肤

真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

水果、蔬菜去皱

丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

养颜抗皱膏

配料：核桃仁200克，茯苓100克，白芷100克，蜂蜜350克。

做法：将桃仁碾碎，在锅内加水600毫升，把核桃仁、茯苓、白芷、一起下锅，连煮三次，每次去渣留汁250毫升，大概需要半小时。然后将三次提炼的汁加热，在锅内加入半瓶的蜂蜜，见开后再熬两三分钟，将熬好的汁收瓶，冷却三小时左右后即可，冬天可直接放在室外。

功效：益气健脾，润肠排毒，延缓衰老。用法：每日20克，早晚各一次，另外强调一下这个要长期食用才会见效。