您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

春节后需要清肠排毒?推荐5款清肠食物来帮你

发布时间: 2024-10-15 10:53

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肠胃属于我们人体最大的消化系统器官,对于身体健康是至关重要的,节日过后因为不节制的饮食结构,可能会让大量的垃圾和身体代谢物在肠胃道里面沉积,生活中一些食物具有清肠排毒的效果。

吃哪些食物可以清肠排毒?

春节后需要清肠排毒?推荐5款清肠食物来帮你

1、糙米

糙米里面含有大量的纤维素以及蛋白质,同时维生素以及铁也是非常丰富的,不仅能够提高抵抗力以及免疫力,同时也能够净化血管,加快血液循环及新陈代谢的速度,帮助食物的消化以及吸收。长时间吃糙米能够把体内的毒素排出体外,防止尿酸过高,预防大肠癌以及便秘。

2、酸奶

酸奶里面不仅仅含有大量的钙元素,同时也能够让肠道里面的细菌保持平衡状态,净化肠胃,有效的刺激胃肠道蠕动,防止出现便秘,降低了患上肠胃道疾病的风险。

3、木耳

木耳具有凉血滋润以及补气活血的效果,能够把血液里面的热毒排出体外。黑木耳里面含有大量的植物胶质具有一定的吸附力,可以把残留在肠胃道里面的杂质快速的排出体外,具有清胃洗肠的功效。黑木耳能够把身体里面难以消化的沙子以及金属快速的溶解,防止肾结石和胆结石。

4、木瓜

木瓜里面含有大量的蛋白分解酵素,能够分解身体中多余的脂肪,减轻了胃肠道的压力。木瓜里面含有大量的果胶成分也能够清理肠胃,但是吃完饭两个小时之后才能吃木瓜。

5、菠菜

菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜,能够把肠胃里面的热毒清理,防止便秘,里面所含有的一种类胰岛素样的物质,能够保持血糖的稳定。国产里面含有的维生素能够防止夜盲症以及口腔炎,除此之外里面含有的抗氧化剂,具有抗衰老以及促进细胞生长繁殖的功效,激活了大脑功能,防止大脑老化。

温馨提示

春节后需要清肠排毒?推荐5款清肠食物来帮你

除了以上5款食物之外也可以选择花生,花生也具有强健肠胃的功效,因为花生能够入脾经,可以养胃醒脾以及润燥的功效里面。所含有的植物固醇和酸,能够增强胃肠道的韧性,增强了抵抗细菌能力,只要每天坚持吃6粒水煮花生就能够强健肠道。其实苹果也是不错的选择,里面所含有的果胶能够把肠道里面的毒素快速的排出体外,所含有的抗氧化活性物质能够降低胃肠道老化的速度。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

春节暴饮暴食 节后清肠排毒健康有保证
春节暴饮暴食 节后清肠排毒健康有保证
春节暴饮暴食,节后清肠排毒健康有保证。暴饮暴食、大鱼大肉、接连熬夜相信这个春节你一定又让……春节暴饮暴食,节后清肠排毒健康有保证。暴饮暴食、大鱼大肉、接连熬夜相信这个春节你一定又让自己的身体“遭了不少罪”吧?口舌生疮、脸上冒痘、四肢乏力、浑身怠惰,重新返工的你有没有感到来自身体的...[详细]
发布于 2021-11-01

最新推荐

脱指牛奶是什么牛奶
脱指牛奶是什么牛奶
脱指牛奶通常是指脱脂牛奶,通过离心技术去除牛奶中绝大部分脂肪,脂肪含量一般低于0.5%。脱脂牛奶适合高血脂、减重人群饮用,但脂溶性维生素含量较低。脱脂牛奶的生产工艺主要采用离心分离法,在低温环境下将全脂牛奶高速旋转,利用脂肪与乳清密度差异分...[详细]
2025-07-03 17:00
倒牛奶的正确方法
倒牛奶的正确方法
倒牛奶的正确方法是倾斜容器缓慢倒入,避免剧烈摇晃或高落差倾倒。主要有保持容器清洁、控制倾倒角度、避免气泡产生、冷藏后静置、选择合适容器等方法。1、保持容器清洁倾倒前需确保容器内外无残留污渍,尤其是瓶口和盖子螺纹处容易滋生细菌。使用后及时清洗...[详细]
2025-07-03 16:35
牛奶转牛奶的正确方法
牛奶转牛奶的正确方法
牛奶转奶一般是指从一种牛奶更换为另一种牛奶的过程,正确方法包括逐步替换、观察反应、选择合适温度、保持营养均衡、避免空腹饮用等。1、逐步替换转奶时建议采用渐进式替换法,将新牛奶与原有牛奶按比例混合后逐步增加新奶比例。初期可尝试用四分之一新奶搭...[详细]
2025-07-03 16:10
脱脂牛奶指的是什么牛奶
脱脂牛奶指的是什么牛奶
脱脂牛奶是指通过离心技术去除绝大部分脂肪的牛奶,其脂肪含量通常低于0.5%。脱脂牛奶保留了蛋白质、钙等核心营养成分,适合需要控制脂肪摄入的人群。脱脂牛奶在生产过程中经过特殊处理,将全脂牛奶中的乳脂分离,使得最终产品的脂肪含量大幅降低。这种牛...[详细]
2025-07-03 15:45
酸奶机的工作原理是什么
酸奶机的工作原理是什么
酸奶机的工作原理是通过恒温发酵使牛奶中的乳酸菌繁殖,将乳糖转化为乳酸从而制成酸奶。酸奶机主要由温度控制系统、容器和加热元件构成,通过维持适宜温度帮助乳酸菌生长。酸奶机的核心功能是提供稳定的发酵环境。温度控制系统通常将内部温度维持在40-45...[详细]
2025-07-03 15:20
为什么要把牛奶倒入河里
为什么要把牛奶倒入河里
将牛奶倒入河里通常是由于牛奶生产过剩、运输成本过高或市场供需失衡等经济原因导致的极端处理方式。牛奶作为易腐食品,在无法及时销售或储存的情况下,倾倒可能成为减少损失的无奈选择。牛奶保质期较短且需要冷链运输,当市场需求突然下降或供应链中断时,乳...[详细]
2025-07-03 14:55
拿牛奶当水喝危害健康吗
拿牛奶当水喝危害健康吗
长期用牛奶完全替代饮水可能对健康产生不利影响。牛奶虽然富含优质蛋白和钙质,但过量饮用可能引发胃肠不适、营养失衡、代谢负担等问题。牛奶作为营养饮品,每日推荐摄入量通常为300-500毫升。过量饮用会导致乳糖不耐受人群出现腹胀腹泻,高蛋白摄入增...[详细]
2025-07-03 14:31