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老年人吃蛋白质粉好吗

发布时间: 2024-10-15 12:10

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蛋白质粉是现在很多年轻人买给老年人的保健品,由于蛋白质粉可以补充人体需要的蛋白质,因此不少子女们都会给老年人购买蛋白质粉。但是,老年人吃蛋白质粉好吗?虽然蛋白质粉有它的功效和作用,但是其实并不是所有人都适宜吃的,不同的体质,对蛋白质的需求也不一样。今天小编就跟大家说说,老年人吃蛋白质粉好吗?

老年人吃蛋白质粉好吗

老年人吃蛋白质粉好吗

近几年来,市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品,那么,蛋白粉是不是对老年人都好呢,老年人吃蛋白质粉好吗?

其实,所谓“蛋白粉”,其主要成分是某种类型的蛋白质,其主要目的是针对蛋白质不足(而非其他不足)者补充蛋白质(而不包括其他营养素)。

蛋白质粉

老年人可以了解一些常识,判断自己适不适合吃蛋白粉。其判断大致如下:

能正常吃饭,但存在偏食、挑食,特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物。

能正常吃饭,但在控制体重时或其他情况时而减少进食量,特别是减少动物性食品(肉类)和豆制品的摄入。

能正常吃饭,但因某些原因采用素食,且不吃或很少吃豆制品。

老年人吃蛋白质粉好吗

如果存在上述问题中的一个或更多,则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。

如果可以做到,则不需补充蛋白粉;如果不能做到,则需要适当补充蛋白粉。

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