坐月子能吃的水果

食用水果之前可以用热水烫一下再吃，避免受凉引起腹痛、腹泻等症状，可以食用一些奇异果、大枣、苹果、木瓜、火龙果、葡萄、菠萝、香蕉、山楂、龙眼等水果，避免食用西瓜、柿子等寒性水果。同时，在坐月子期间应该多注意休息，避免过度劳累，不要看电脑、手机等，还应该注意避免提重物，不要受凉，注意阴部的清洁、干燥，减少妇科炎症的出现。坐月子期间是可以少量的食用水果的，可以有效的预防便秘。

顺产坐月子注意事项

顺产后营养要均衡，鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要兼顾，不要喝太多鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，避免坐月子期间营养过剩，导致脂肪堆积。坐月子期间需要保持外阴清洁干燥，每天用温开水洗洗外阴。顺产后要适当下床活动，避免一直卧床。穿衣服要以自己舒适为主，不能捂得太厚。

坐月子能洗澡洗头吗

对于冬季坐月子的新妈妈，洗澡时要注意保持室温，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜，剖宫产的产妇应避免用力搓洗伤口。因为产妇分娩时要出大汗，产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，加上产后身体抵抗力下降，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生，保持自身干爽、清洁十分重要。最好有家人在身边看护陪同，洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或受风。一般来说，顺产后2~3天，剖宫产后5~7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。