想要腹部通气 这些食物不要吃

肠胃不好怎么办呢，选择一些调理的方式来调理，效果很不错。如果您的腹部胀痛不消化，饮食要注意吃一些好消化好吸收的食物哦，这样的话可以有缓解肠胃不适的作用，来看看这些食物吧，最好不要吃，特别是一些肠胃不适的人群。

扁豆或其它豆类。黑豆、芸豆、青豆、豌豆等豆类都比较容易产生气体。这些豆类食品含有一种叫做寡糖的糖类，这种糖类人体很难消化;未消化的糖类停留在食道消化道中，然后在小肠中产生气体。扁豆容易产生气体，如果是腹部胀痛不消化的话，这样的食物还是少吃比较好的哦。

富含纤维的水果和蔬菜。纤维当然益处多多，但是也很有可能难以消化，而且纤维是引起腹胀和排气感的“元凶“之一。试着辨别是哪一种含有纤维的水果或蔬菜带来的麻烦。大白菜、花椰菜和其它十字花科的蔬菜比色拉用绿叶蔬菜更容易导致排气。纤维素的食物会导致排气的作用，如果是肠胃不适的话，这样的食物要少吃，以免气体过多。

牛奶制成的奶制品。牛奶含有乳糖，而很多人乳糖不耐。这就应该避免食用牛奶、乳酪、冰激凌和其它含有乳糖的奶制品。据说山羊奶更易消化，所以可以尝试一下山羊奶。牛奶和奶制品，不容易消化和吸收，而且也会容易产气。

人工添加剂。山梨糖醇、甘露醇和其他人造甜味剂都有可能导致腹胀。

汽水等碳酸饮料。碳酸饮料中的气泡可能在胃中受困，导致腹胀。

上面的这些食物还是最好少吃比较好，牛奶制品啊还有一些容易产气的食物，最好少吃或者是不吃，以免肠胃受到刺激，对健康是不利的呢，所以大家要注意这些问题哦，以免对身体不利，希望这些能够对您有所帮助。