常吃苹果必须要知道的几大好处

苹果可以说是我们生活中最常见的水果，一般适合在早上早上食用，引起口感清脆，并且营养含量高受很多人喜欢。不过大家都知道苹果都具有怎样的养生功效吗?坚持食用可以为我们带来哪些好处呢?下面就请大家与小编一起来了解一下吧。

苹果的功效

1.预癌：专家表示，苹果中的多酚物质具有很强的抗癌细胞繁殖的作用。同时，苹果中的黄酮类物同样是一种可以清理血管的高效的抗氧化剂。另外，苹果中的花青素还具有非常好的防治结肠癌的作用。

2.降压：苹果中含有大量的钾元素，可以帮助排出身体内过剩的钠，因此当钠盐吃多的时候可以试着吃一些苹果。

3.减肥：苹果中含有人体所需的各类氨基酸、蛋白质以及多种维生素、矿物质，这些物质即可以满足身体的需求，又很容易被消化。

4.补血：铁质快速吸收的条件是酸性环境下以及维生素C含量充足的情况下，因此如果有缺铁性贫血的人群可以多吃一些苹果。

5.抗氧化：据研究显示，相比其他的蔬菜和水果而言，苹果中所含有的栎精是所有果蔬中最好的，特别是度老年痴呆以及帕金森综合征患者是非常好的食物。

6.保护心脏：专家表示，每天坚持吃两个苹果或者是喝一杯半的纯苹果汁，可以有效防止动脉栓塞的情况，相较不吃苹果的人，常吃苹果患心肌梗死的情况要低很多。

常吃苹果除了可以有上述小编为大家介绍到的六种功效以外，还具有可以治疗便秘、清洁口腔、降低胆固醇、提高免疫力、预防佝偻病等等功效，建议大家要坚持食用。根据身体对营养元素的吸收情况，一般早晨9-10点左右吃苹果是效果最好的。