推荐五款胡萝卜美食明目护眼

胡萝卜是不错的食材选择，特别是眼睛有出现问题的朋友们，胡萝卜能够很好明目护眼，几道家常做法就可以轻松眼睛，推荐好好学下哦!

胡萝卜是一种对于明目有很大帮助的食材之一，几道家常做法的胡萝卜菜肴可以很好帮助您保护自己的眼睛，具体的做法是怎样的呢?下面跟着小编一起好好学习下怎么做!

胡萝卜明目护眼菜谱

一，胡萝卜炒鸡蛋

材料：主料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，

调料：姜5克，大葱10克，盐2克，白砂糖5克，胡椒粉1克。

做法：

1、将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。

2、将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

3、炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。

二，胡萝卜煎饼

材料：

土豆2个胡萝卜1个（比例是4：1，我用的是大土豆，和小胡萝卜）孜然粉胡椒粉盐剁辣椒适量

做法：

1、土豆和胡萝卜都切成丝，如果有擦菜板，可以用擦菜板，擦成丝

2、把它们混合到一起，加入孜然粉和胡椒粉，还有少量的剁辣椒拌匀，加入少量盐

3、锅里放少量油，然后把拌好的土豆和胡萝卜丝放到锅里

4、等到一面熟了，翻面，全部熟了盛出食用

三，拌胡萝卜丝

材料：主料：胡萝卜500克，辅料：香菜50克

调料：辣椒油20克，醋10克，香油10克，盐5克，白砂糖10克。

做法：

1、胡萝卜去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝，用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗，挤去水分，放入碗中;

2、香菜切末撒在萝卜丝上，再把辣椒油、盐、醋、糖等调料一同倒入碗内拌匀即成。

四，玉米胡萝卜猪手煲

材料：

两个猪蹄，玉米一个，胡萝卜一个，姜片，精盐，鸡精，料酒。

做法：

1、用锅把水烧开，把两个切成小段的猪蹄放入沸水中煮5分钟，捞出用冷水冲洗干净;

2、把沥干水分的猪蹄放进砂锅，加入三至五片姜片开始煮，等汤烧开时，倒入适量料酒，为了酒味可以挥发掉，不至于影响汤的味道，所以不用急着盖锅盖，大火煮上10分钟，再盖锅盖改换小火慢煮;

3、玉米切成小段，胡萝卜切滚刀块，等猪蹄煮到1个小时左右，把玉米和胡萝卜倒入锅中，大火烧开，小火继续煮半个小时，加入适量精盐和鸡精就可以食用了。

五，胡萝卜咸粥

材料：主料：粳米100克，胡萝卜150克，

调料：盐2克，香油3克。

做法：

1、将胡萝卜冲洗干净，切成丁。

2、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。

4、加入盐调好味，稍焖片刻，淋上香油，即可盛起食用。