您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

夏季给孩子多吃这5种食物 既有营养又能增强食欲!

发布时间: 2024-10-18 08:26

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

炎炎夏日气温高温不下,确实会导致人心容易烦躁,尤其体质差一点的人很容易感觉到疲惫不堪,食欲也深受影响,特别是小孩感觉吃什么都不香、吃什么都容易胀气不消化,导致食欲不振精神越来越差,体重也日渐下降。夏季特殊的高温气候是我们无法避免的,但是我们可以从饮食上改变。食用一些清爽可口、易消化的食材来帮助孩子度过这个难熬的夏季。

夏季给孩子多吃这5种食物 既有营养又能增强食欲!

夏天吃什么有利于孩子开胃?

1、山药

山药属于温性食材,可以很好地调节肠胃虚弱的现象,具有很好的健脾胃的作用,但长期食用也不会导致孩子上火,即可以炒菜也可以煲汤,所以孩子夏季可以多食用山药。

2、鲫鱼

自古以来,鲫鱼就算得上是营养品里面的佼佼者。鲫鱼性甘、温和,对于脾胃虚弱的孩子而言,可以很好的健脾和胃效果,而且鲫鱼富含丰富的蛋白质,对于孩子的生长发育来说是非常有利的。鲫鱼的做法也有很多种像清蒸、红烧、煲汤都是可以的。由于鲫鱼鱼刺太多,所以孩子在吃的时候一定要叮嘱孩子注意鱼刺。

3、蚕豆

蚕豆的好处挺多,尤其是新鲜采摘下来的蚕豆,哪怕您只是放在清水当中用水煮一下,撒一点食盐它的味道也是非常好的。孩子作为零食来吃,也不怕他多吃。对于脾胃虚弱的人来说,它的健脾开胃功效是非常好的,而且蚕豆里面有大量的干旱对于脾胃虚弱的人来说,它的健脾开胃功效是非常好的,而且蚕豆里面有大量的钙,孩子多吃蚕豆,不仅不会不消化,对于他的骨骼发育也是有好处的,并且蚕豆还可以增强记忆力。蚕豆的好处这么多,但是有一点一定要记住。过敏体质的孩子最好是不要吃。

4、玉米

玉米的味道香甜可口,烹饪的方法也非常多。可以清炒、可以煲汤,也可以直接用清水煮玉米,它具有很好的健脾补胃的效果,而且吃玉米的同时还能够起到利尿的效果,所以在夏天孩子还是很适合多吃玉米的。

5、西红柿

西红柿的口感酸酸甜甜,很多孩子还是很喜欢吃的,可以直接食用也可以用糖凉拌,或者说用来炒菜做汤都是不错的选择。西红柿的维生素含量也比较高,它独特的酸甜口感对于治疗食欲不振、健脾开胃有很好的效果。

夏季给孩子多吃这5种食物 既有营养又能增强食欲!

食欲下降、脾胃虚弱这是夏天基本难以规避的问题,想要让孩子更健康的成长,还是要在日常生活中养成良好的习惯,不要挑食,毕竟健脾胃的食材确实有非常多。平时再配合一些日常运动,相信孩子胃口会越来越好,身体也会越来越健康。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

夏季如何增强宝宝食欲有妙招
夏季如何增强宝宝食欲有妙招
夏天天气燥热,会影响人们的食欲,宝宝也不例外。但是正处于发育期的宝宝如果食欲不振,爸妈又会担心宝宝营养不良。那么,宝宝食欲不振怎么办呢?如何增强宝宝食欲呢?一起看看吧!>>推荐阅读:儿童营养不良的4大症状 夏季如何增强宝宝食欲?首先,要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的...[详细]
发布于 2012-05-11

最新推荐

烤肉拌饭凉了怎么热
烤肉拌饭凉了怎么热
烤肉拌饭凉了可以用微波炉加热、蒸锅复热或平底锅翻炒的方式恢复口感。加热时需注意温度均匀和水分补充,避免食材变干或焦糊。微波炉加热是最快捷的方法,将烤肉拌饭放入微波炉专用容器中,加盖留缝防止水汽积聚。中高火加热两分钟左右,取出翻动使受热均匀,...[详细]
2025-07-24 17:00
烤肉拌饭怎么加热
烤肉拌饭怎么加热
烤肉拌饭可以通过微波炉加热、蒸锅复热或平底锅翻炒等方式加热,建议根据食材特性选择合适方法避免口感变差。烤肉拌饭若含较多蔬菜和湿润酱汁,微波炉加热时建议加盖保鲜膜并留透气孔,中高火分次加热避免局部过热。米饭类食材在微波作用下容易脱水变硬,中途...[详细]
2025-07-24 16:35
烤肉拌饭里的茄子是怎么做的
烤肉拌饭里的茄子是怎么做的
烤肉拌饭里的茄子通常采用烤制或煎炒的方式制作,关键步骤包括切块腌制、高温烹调和调味拌入。茄子处理方式主要有去皮切条、油盐腌制脱水、烤箱或平底锅煎烤至软糯、与烤肉酱料混合搅拌。一、去皮切条选择紫皮长茄去除外皮,切成长度均匀的条状或块状。去皮可...[详细]
2025-07-24 16:10
烤肉拌饭一般放多少肉
烤肉拌饭一般放多少肉
烤肉拌饭一般放100克到150克肉,具体分量可根据个人口味、营养需求和食材搭配调整。烤肉拌饭的肉类分量需兼顾口感和营养均衡。100克烤肉约含20克蛋白质,能满足成人单餐蛋白质需求的一半,搭配米饭和蔬菜可形成完整膳食结构。若偏好浓郁肉香可增至...[详细]
2025-07-24 15:45
烤肉拌饭一般是啥肉
烤肉拌饭一般是啥肉
烤肉拌饭通常使用鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉或鸭肉等肉类制作。烤肉拌饭的肉类选择多样,不同肉类在口感、营养价值和风味上各有特点,可根据个人喜好和需求进行搭配。烤肉拌饭中的鸡肉是最常见的肉类之一,鸡肉肉质细嫩且脂肪含量较低,适合追求低脂饮食的人群。...[详细]
2025-07-24 15:20
烤肉拌饭的肉是鸡肉吗
烤肉拌饭的肉是鸡肉吗
烤肉拌饭的肉通常以鸡肉为主,也可能使用猪肉、牛肉或混合肉。烤肉拌饭的肉类选择主要有鸡肉、猪肉、牛肉、鸭肉、混合肉等。烤肉拌饭作为流行快餐,其核心食材的肉类选择直接影响口感和营养构成。鸡肉因价格适中且脂肪含量较低,成为商家常用选项,去皮鸡腿肉...[详细]
2025-07-24 14:55
烤肉饭用的什么肉
烤肉饭用的什么肉
烤肉饭通常使用鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉或鸭肉等肉类制作。不同肉类在口感、营养价值和烹饪方式上各有特点,可根据个人喜好和需求选择。一、鸡肉鸡肉是烤肉饭的常见选择,尤其是鸡腿肉和鸡胸肉。鸡腿肉脂肪含量适中,烤制后肉质鲜嫩多汁。鸡胸肉蛋白质含量高,...[详细]
2025-07-24 14:31