产妇不一定需要多吃营养滋补品

随着生活水平不断提高，人们越来越重视营养上的补充，特别是一些产妇，往往是“供大于求“，在一般饮食的基础上，家人或产妇自己总是认为，应该再吃点营养滋补品来增强营养。这种想法可以理解，但若补充不当，往往会引起副作用。

乳母每天需要的热量约为3000千卡（根据具体情况而定），其中应包括蛋白质90～100克，钙质1200毫克，铁28毫克。如果产妇每日能吃主食400～500克，肉类或鱼类200～250克，鸡蛋1～3个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，水果约200～400克，基本上就可满足哺乳期的营养需要。乳母正常情况之下不必进补。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复“。临床经常可以见到，不需要“大补“而进行滋补的乳母，很容易发生内分泌功能紊乱，甚至发生高血压、肥胖等疾病。例如“滥用人参综合症“，人参含有作用于中枢神经及心脏、血管的人参皂甙等多种化学成分，能使人产生广泛的兴奋作用，导致失眠、烦躁、心神不宁等症状。如果在饮食量基本足够的情况下还经常以“当归炖鸡“或是“甜糯米酒煮鸡蛋“等进补，结果必然导致营养过剩，体态、颜面臃肿。

若身体确有不适，可适当进补。如产后腹痛，即产妇在产褥期以小腹疼痛为主的病症，相当于西医所称的病理性宫缩。若为血虚型（产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解，恶露量少，色淡，头昏眼花，大便于结，舌淡、苔白，脉细弱），宜选用“当归生姜羊肉汤“或“生姜猪脚煲甜醋“来养血益气;若为血淤型（小腹刺痛或胀痛拒按，阵发性发作，恶露量多少不一，色黯有块，面色清白，胸胁胀痛，四肢不温，舌黯，苔白），宜选用“益母草煲鸡蛋“或是“田七炖鸡“来散寒止痛，活血化淤。又如产后恶露不绝，若为气虚型，可选用“参芪粥“，血热型可选用“生地粥“，血淤型可选用“益母草煮鸡蛋“或“山楂木耳汤“等。

可见，并不是所有的产妇都需要额外补充营养滋补品的。若身体强健，产后无明显虚损者，饮食均衡多样化，能满足所需，可不必多此一举，若确有所需，亦宜对症、科学地进补。