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山楂苹果大枣汤满足甜食爱好者

发布时间: 2024-10-18 07:19

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虽然甜食令人忧虑,也并不是说必须远离所有的甜味食物。实际上,还有很多甜味的天然食品可以选择安慰自己的美食呢。它们在含有糖的同时,也含有较为丰富的多种维生素。天然的甜味健康美食,包括了各种新鲜水果,也包括水果干燥而成的水果干,比如干枣、葡萄干、提子干、西梅干、桂圆、橘子饼、无花果干、柿子饼、枸杞干、桑葚干等。它们可以提供大量的钾元素和膳食纤维,对补充镁、铁等元素和多种抗氧化物质也有帮助。

山楂苹果大枣汤满足甜食爱好者

推荐食谱

山楂苹果大枣汤

材料

山楂、红枣各10个,苹果1个,冰糖适量

做法

1、将苹果洗净,去蒂、核后切块;将山楂洗净,去蒂后对切,去核。

2、将山楂倒入锅内,放入红枣,加入800毫升水,盖上盖子,煮至水沸。

3、加入苹果块,煮25分钟,加入冰糖调味,装碗即可。

功效

山楂苹果大枣汤满足甜食爱好者

这个水果汤酸甜可口,对健康有益处。山楂和苹果都能提供大量的类黄酮和果胶,其中山楂有开胃助消化的功效,同时富含维生素C和有机酸,能够促进铁的吸收。果胶能够帮助清除体内的重金属,并帮助延缓餐后血糖的上升。

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发布于 2024-10-07

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