吃葡萄干的七大帮助介绍

葡萄干可以说是人们非常喜欢的一种零食，也可以把葡萄干作为滋补的佳品来吃，葡萄干不仅美味可口，而且营养丰富，具有很好的保健作用，很多人虽然喜欢吃葡萄干，但对于具体的好处可能并不了解，下面小编将为大家介绍吃葡萄干的七大帮助，希望能帮助大家增添一些葡萄干的知识。

1、补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。如果贫血的话，那么平时吃葡萄干绝对是非常不错的选择。

2、防止冠心病

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

3、缓解神经衰弱

神经衰弱的人可以经常吃葡萄干，因为葡萄干对于神经衰弱的人有改善效果。葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

4、降低胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5、护肠

吃葡萄刚才有改善直肠的效果，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

6、防肿瘤

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

7、预防心脏病

平时吃点葡萄干来预防心脏病也是很有效果的，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

通过上文详细的讲解，大家肯定对于葡萄干有了更加深入的了解，吃葡萄干对于身体健康的保健作用确实有很多，选择吃葡萄干来养生保健确实可以收获很好的效果，但也要注意，葡萄干虽好，也不能过量的食用，因为葡萄干中的糖分含量相对比较多，尤其是对于高血糖或糖尿病的人来说，应该要少吃。