有什么食物可以补肾

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。下面小编告诉大家有什么食物可以补肾，希望对大家有帮助哦

补肾食物的做法一：滋补羊排

材料

用料主料：羊排500克配料：水发人参、大枣调料：绍酒、味精、药料

做法

1、羊排改刀成寸段，用清水冲去血水。

2、将羊排段放入药料、调味料腌制好，煮制八成熟，加入大枣、人参（火靠）制成熟即成。

小诀窍

制作关键

掌握好腌制时间和（火靠）制火候。

补肾食物的做法二：归参药肾

材料

用料当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

做法

1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入锅中。

2、将当归、党参、山药包入纱布，放入锅中。

3、在锅中加水适量，淆炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在大碗里。

4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀装盘即成。

功效

养血，益气，补肾。适用于血损肾亏、身体虚弱、腰痛失眠等症。

补肾食物的做法三：温润补肾汤

材料

鲜虾4两,海马1两,鸡1只,红枣2粒,姜3片,盐少许,水10碗

做法

1、鸡去皮切件，加入姜滚水中汆烫去血水。

2、鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。

3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮3小时，加入盐调味即可。