葵花籽的保健功效和好处

葵花籽大家都不是很陌生的吧，经常吃的话可以有很好的补虚的作用，而且补充丰富的营养的成分哦，比如说丰富的铁质，钙质，蛋白质等等，您知道葵花籽的一些保健的功效和作用吗，下面就来具体的介绍一些它的好处。

1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。葵花籽可以有很好的保健的作用。对于降低体内的血液胆固醇有好处，而且还可以提高体质。

2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病防治的作用。

3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。葵花籽可以有美容养颜的作用，可以清除自由基，对于护肤有帮助。

4、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

6、除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽可以有补充叶酸和铁质的作用，所以大家可以经常吃。

葵花籽的保健的功效您知道了啊，可以看出的是它的营养物质有很多，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，可以促进代谢，可以安神镇静，还可以有抗衰的效果，对身体健康是有很大帮助作用的。