维生素有多少种 带你了解常见的维生素种类

说起维生素相信很多人都不会陌生，因为它是我们经常会听到的一个词，但是，很多人并不知道其实维生素只是一个统称，它本身分为很多种，那么，维生素有多少种呢？今天，我们就来对常见的维生素种类做个了解。

第一、维生素a

这种维生素不仅可以对抗干眼病，也有不错的美容效果，它是一种脂溶性的维生素，经常存在于动物肝脏、绿色蔬菜和鱼肝油当中，如果身体缺乏这种营养元素就很容易出现夜盲症。

第二、维生素b

这种维生素下面还有很多小的类别，比方说维生素b1、b2、b4、b6、b9以及b12等等，不一样的维生素b在功效方面有一定差异，所以，需要补充维生素b的朋友一定要搞清楚自己到底适合选择哪一种来服用。

第三、维生素c

它是一种水溶性的维生素，可以很好的对抗坏血酸，这种维生素在生活当中比较常见，我们平时吃的蔬菜和水果当中维生素c的含量就是比较高的。

第四、维生素d

它是一种脂溶性的维生素，也被称为是能够对抗佝偻病的维生素，这是众多维生素当中唯一一种人体能够合成的，但是，合成量并不大，目前的食物当中酵母、鱼肝油、乳制品和蛋黄等等都含有比较丰富的维生素d。

第五、维生素e

它也是一种脂溶性的维生素，那么，这种维生素在哪些食物当中比较常见呢？小编得知，在鸡蛋、植物油、肝脏或者鱼肉当中都含有这种营养成分。

第六、维生素k

它是一种脂溶性的维生素，除了天然植物会含有这种营养成分以外，一些动物的体内也有它，目前，也有人工合成的维生素k存在，它又被称为是凝血维生素，目前比较常见的含有丰富维生素k的食物主要有菠菜、肝脏和白菜等等。

维生素有多少种？上面就是维生素的具体分类情况，因为很多维生素都没有办法通过人体自身达到合成效果，所以，我们必须要通过合适的食物来帮助补充它才行，不过，在实际补充的时候大家一定要搞清楚自己身体缺乏的到底是哪一种。