胃不好的人注意事项 胃不好吃什么水果

胃不好的人注意事项

胃不好的人要注意日常生活规律，三餐定时定量、规律的作息、保证充足的睡眠，具体情况如下：

1、规律三餐：饮食要注意避免暴饮暴食，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入。避免浓茶、咖啡、酒精、可乐、巧克力等不良刺激，要多给予温软、清淡、易消化的食物，少食多餐、细嚼慢咽。

2、加强运动：促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。

3、调节生活节律：保持良好的心情，避免长时间处于压力之下，如熬夜、疲劳、工作紧张、生活压力大，都会诱发或加重胃部的不适症状。

胃不好吃什么水果

肠胃不好的人要多吃能够养护肠胃的水果，同时可以根据自己的情况选择适合吃的水果：

1、多吃富含维生素C、类胡萝卜素和花青素的水果，富含维生素C的水果有柑橘、苹果、山楂、猕猴桃等，及时补充维生素有利于疾病的恢复。

2、多吃黄色的水果，比如芒果、柿子、木瓜、杏，黄色水果中富含丰富的类胡萝卜素，有利于胃黏膜的修复。

3、多吃富含花青素的水果，比如树莓、葡萄、草莓、红柚。

4、可以根据自己的情况选择适合吃的水果，脾胃消化功能不好、容易便秘的人，可以多吃山楂、橘子，具有消食化积的作用。脾胃虚寒的人可以多吃榴莲、荔枝等偏于温热的水果。

在吃水果时要注意不要吃冰凉、刺激性大的水果，必要时可以将水果加热一下再吃。