5种食物对阴道有益？总有一种你喜欢的！

阴道是女性比较私密的部位，其作用是排出月经、完成性生活和分娩出胎儿。阴道有一定的伸展性，连接子宫和外生殖器，一旦阴道受到感染，那么感染灶就会蔓延到子宫和输卵管等生殖器官，从而影响女性生育能力。健康饮食能保持阴道健康，增加阴道抗感染能力，缓解阴道痉挛和干燥感，不妨多吃以下几种食物。

哪些食物对阴道健康有益？

1、水

水是一个生命体不可缺少的物质，参与新陈代谢，有助于血液循环，而且也能增加身体能量，益于阴道健康，所以应多喝白开水，一天的喝水量应该达到1500毫升以上，能滋润阴道黏膜，缓解干燥和瘙痒等症状。水只是局限于白开水或茶水，拒绝喝含糖饮料或碳酸饮料。

2、大豆

大豆和豆制品中含大豆异黄酮，这是一种植物雌性激素，跟女性体内的雌激素结构差不多，能双向调节雌性激素。当女性体内雌激素减少时，大豆异黄酮就会升高雌性激素水平，缓解阴道干涩和瘙痒等症状，同时也能减轻盗汗、潮热和情绪不良等不适；当女性体内雌激素升高时，大豆异黄酮就能降低雌激素水平，减轻对乳腺组织所带来的刺激，预防乳腺增生或乳腺癌等。

3、浓缩的蔓越莓汁

蔓越莓中含原花青素，这属于一种强抗氧化剂，抗氧化能力远超于维生素E，能清除自由基，保护身体组织和细胞，避免受到氧化损害。原花青素也能提高膀胱抵抗力，预防大肠杆菌，降低患尿路感染风险。浓缩的蔓越莓汁中含比较多的原花青素，益于阴道健康。

4、原味酸奶

正常情况下阴道酸碱值是3.5~4.5，偏酸性。阴道酸碱值发生变化后，会使得大量细菌和病毒等微生物生长繁殖，诱发酵母菌感染，增加患细菌性阴道炎风险。原味酸奶中含嗜酸乳杆菌，帮助稳定阴道酸碱值，减少感染几率。

5、牛油果

牛油果中含丰富的膳食纤维、抗氧化剂以及钾元素；也含有单不饱和脂肪酸，能帮助润滑阴道；同时牛油果中也含维生素B6，能减轻经前综合征症状。

温馨提示

女性应远离会伤害阴道的食物，第1种是高糖食物，比如糕点、蛋糕和蜜饯等，可促进酵母菌生长繁殖；第2种是酒，特别是白酒和啤酒，可诱发经期不适，比如腹胀、头痛和痛经等。