手脚冰凉吃什么好 需要补充蛋白质和微量元素

转眼就要入秋了，天气也慢慢的凉了起来，很多人在这个季节里总是会感觉到手脚冰冷，怎么样都暖和不过来，一般多发生在女性朋友身上，每个月生理期情况还会更严重一些，那么，如果出现手脚冰凉的情况我们应该吃点儿什么呢？

1、手脚冰凉吃什么好之肉类

牛羊肉的蛋白质含量非常高，有益肾壮阳身体，补充身体缺乏的阳气，补气活血。所以，体寒之人吃这些肉可使阳虚之体代谢加快身体新陈代谢速率，内分泌功能增强，从而御寒。

2、手脚冰凉吃什么好之根茎类

人怕冷与机体无机盐缺乏有关。所以可以多吃一些无机盐含量丰富的食物，比如藕、胡百合、青菜、等这一类蔬菜，同时搭配一定的肉类，效果非常不错。

3、手脚冰凉吃什么好之含碘食品

甲状腺激素分泌过少也会导致手脚冰凉，这个时候我们可以适当的吃一些海带、紫菜等碘含量丰富的食物。这样可以让基础代谢增高，抵抗寒冷。

4、手脚冰凉吃什么好之辛辣食品

辣椒、洋葱可以提高我们的血液循环速率。尤其辣椒当中辣椒素含量丰富，可以增加我们的食欲，。同时刺激血液流向四肢末端血管。

5、手脚冰凉吃什么好之含铁食品

人体血液中缺铁也怕冷。所以多吃含铁的食物是非常好的。比方说动物的肝脏、猪血鸭血，瘦肉等等，对手脚冰凉的治疗都是有好处的。

此外需要提醒大家的是，在生活中我们要多注意保温，多喝热饮，不能要风度不要温度，天气凉了就不要穿不保暖的衣服了，当然条件允许的话泡个热水澡也是非常不错的选择，如果没有洗澡的条件，也可以泡泡脚，对于缓解手脚冰凉也是有效果的。