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芝麻酱的营养成分和吃法

发布时间: 2024-10-19 12:41

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芝麻酱是指把芝麻炒熟了以后,磨碎然后制成的酱,有着浓郁的芝麻香味哦,芝麻酱也是我们许多人在生活中非常喜爱的调味品了,其实芝麻酱不仅非常的美味哦,更是有着非常高的营养价值了,芝麻酱中含有丰富的营养元素哦,我们多吃芝麻酱也是可以补充营养的,下面我们来看看芝麻酱的营养成分吧。

芝麻酱的营养成分和吃法

芝麻酱的营养成分

(1)芝麻酱不仅钙含量高,铁含量也高,每100克芝麻酱中含铁9.8毫克。

(2)当然了,芝麻酱中的矿物质元素的含量是非常高的,尤其是钙、钾、镁、锌等矿物质的含量很高的,其实芝麻酱中的维生素E、维生素B1的含量也不低哦,所以我们在生活中就是可以经常食用一些芝麻酱的哦,不仅可以帮助我们补充这些营养元素了,更是有着很不错的增加体内抗氧化的能力的功效哦。

(3)蛋白质含量高。每100克芝麻酱中含蛋白质21克,高于鸡蛋和瘦牛肉,经常吃芝麻酱,也有利于补充蛋白质。

芝麻酱的吃法

(1)芝麻酱可甜可咸,吃法也多样。可以与主食搭配,比如吃面包、馒头时可以涂抹点芝麻酱。可用芝麻酱拌面条、掺在粥里等。一碗飘香拌面让我们食欲大开。也可以做成芝麻酱花卷,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。

(2)芝麻酱也可用来拌凉菜吃,还能用来拌馅料,不但味道更香,还不易散开。芝麻酱不仅能提高孩子吃东西的胃口,还营养丰富,适量吃点能为食谱增色。

(3)宝宝添加辅食一段时间后,如果宝宝对芝麻酱不过敏,可以将芝麻酱加水稀释调成糊状后拌入辅食中,需要注意的是用于制作宝宝辅食的芝麻酱不要加盐或糖。

芝麻酱的营养成分和吃法

芝麻酱不仅含有非常丰富的该钙元素了,并且钾、镁、锌等矿物质元素的含量也是非常高的哦,并且我们多食用一些芝麻酱还可以帮助我们补充维生素的哦,上面我们也了解了芝麻酱的营养成分了,并且我们也知道了一些关于芝麻酱的吃饭了,我们可以在生活中经常吃一些芝麻酱的哦。

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发布于 2024-10-19

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