吃鱼油的副作用

鱼油是常见的天然保健品，那您们知道吃鱼油的副作用吗?下面是小编为您整理的吃鱼油的副作用的相关内容，希望对您有用!

吃鱼油的副作用

1、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人（包括孕妇和哺乳期妇女）来说都是安全的，不会出现任何鱼油的副作用。

2、服用鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

3、禁用于出血性疾病者，如颅内出血者、消化道出血者。

一般而言，鱼油算是极为安全的保健食品，不过服用前仍有部分的注意事项及偶发副作用值得关注（列于以下）。

肠胃道不适最鱼油常见的副作用，包括打嗝鱼腥味、腹泻、胃酸逆流等现象。而腹胀和腹痛较为罕见，若出现这现象，表示鱼油可能已氧化变质，请立即停止服用或丢弃。

吃鱼油的作用

1、清理血栓的作用

随饮食补充的鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EpA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

2、具有免疫调节作用

补充EpA、DHA。可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。鱼油中的不饱和脂肪酸可用以协调人体的自身免疫系统，在英国、美国和一些发达的国家中，它已被用来辅助治疗糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮疾病。鱼油还对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾患有特殊疗效。

3、调节血脂的作用

高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EpA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，能有效地控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。

鱼油的药用价值

1、鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。

2、鱼油对于人体的大脑也有积极的作用。可以有效地缓解智力下降，长期服用可以改善记忆力，还可以预防老年痴呆。

3、患有哮喘、痛风等疾病的人也可以食用，此外它还可以起到防范关节炎和缓解肿痛的效果。

4、鱼油可以降低人体内的血脂，并且清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。

5、鱼油富含多不饱和脂肪酸，可以维护视网膜。