补虚劳的食物有那些

身体虚劳的患者身体经常疲惫不舒服，长期这样下去的话，很有可能导致患者的精神变得低沉抑郁，身体也没有足够的力气，脸色看起来很苍白。为了解决身体虚劳的问题，大家可以适当多吃一些有助于补虚劳的食物，让身体变得更加强健。

身体出现虚劳的问题之后，患者很容易感到困倦，经常四肢乏力。为了解决身体虚劳的问题，大家在平时不但要进行一定的医疗调理，还要在三餐饮食方面多动脑筋，争取用食疗方法为身体补虚劳。那么，补虚劳的食物有那些?如何解决虚劳问题?

虚劳脾血虚吃红枣补气血能获得不错的效果，红枣是自古以来比较经济实惠的一种补气养血的食物。红枣可以用来熬粥、制作糕点，也可以用来煮汤或者泡茶。一般一次吃大概3—5颗红枣就可以了，一次的食用量不要超过10颗。

身体虚劳的人很适合吃桂圆以及枸杞，这两种食物的滋补气血的效果也很好。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能够有效养肝护肝、抵抗衰老，有效补虚劳，防止皱纹滋生。

动物的肝脏也很适合身体虚劳的人食用，中医学一般认为，春季是最适合补虚劳、护肝养肝的时节，此时大家需要多加调养，适当吃一些猪肝和鸡肝。这样做不但可以补虚劳，还能让脸色的气色也逐渐变好。动物肝脏当中含有丰富的铁质，是最为理想的一种补气、补血食物，能帮助人体解决虚劳之症。

为了避免虚劳之症导致患者身体出现各种不良症状，大家一定要注意科学合理地安排自己的三餐膳食，保证自己吃得健康有营养，但是又不会营养过剩，导致身体发胖。除此之外，虚劳患者可以多喝一些可以清热利尿以及消炎的蔬果汁，比如说水梨汁、苹果汁以及西瓜汁还有橘子汁就很不错。