常见的降压食物有哪些

随着经济的逐步发展，人们生活水平提高的同时，各类疾病特别是高血压也开始逐步蔓延，甚至开始发展壮大，而实际上我们可以在平时的饮食中合理搭配就能达到降压的效果,在源头上掐断其根源。那么哪些食物能有此神奇的作用呢?下面我就来简单地介绍一下：

枸杞：可配合菊花一同泡茶饮用，或拌蔬菜炒食、凉拌食用。可养阴补血、益精明目，还有明显的降血压、降血脂作用。

玉米须：每天用开水冲泡后代茶饮，长期饮用能稳定血压，改善症状。可利尿、降血糖、降压降脂。可用玉米须（30克）煎水代茶饮。决明子（10克）、玉米须（18克）、白菊花（6克）。

山楂：适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。有消食化积、降压降脂功能。如每日用鲜山楂10个，捣碎后加冰糖适量，水煎当茶饮。还可以熬些山楂粥来吃。

三宝茶：可作为经常性饮料。将普洱茶、菊花、罗汉果各等份（各6克），三药共制成粗末，用纱布袋分装，每袋20克。1袋以沸水冲泡10分钟，待温饮服，有降压、消脂、减肥的功效。

鲜芹菜汁：适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。将芹菜250克洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁。每次服1小杯，每日2次。

除了上面介绍的蔬菜外，高血压患者还可以多食入什么蔬菜呢?萝卜有稳定高血压、软化血管、降低血脂的作用，可用新鲜白萝卜，洗净后榨取萝卜汁，每次约50毫克，l日2次，连饮1周，适宜高血压头晕之人。并且金针菇也是一种高钾低钠食品，适宜高血压之人做汤或炒食，也可做火锅中的配料。还宜将金针菇洗净后置沸水中烫一下，捞起后细切，加入麻油、调料、酱油拌匀作为冷盘食用。

有上述文章可以看出，在日常的生活中能够降压的食物都是我们常见的，甚至是毫不起眼的，我们要合理的安排搭配，有些食材的作用不仅仅局限于降压，还有其他的作用，可以在平时的生活中夺取食用，只有从源头上杜绝其发病的根源，才能让我们远离高血压!最后祝您身体健康!