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常见的降压食物有哪些

发布时间: 2024-10-19 20:21

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随着经济的逐步发展,人们生活水平提高的同时,各类疾病特别是高血压也开始逐步蔓延,甚至开始发展壮大,而实际上我们可以在平时的饮食中合理搭配就能达到降压的效果,在源头上掐断其根源。那么哪些食物能有此神奇的作用呢?下面我就来简单地介绍一下:

常见的降压食物有哪些

枸杞:可配合菊花一同泡茶饮用,或拌蔬菜炒食、凉拌食用。可养阴补血、益精明目,还有明显的降血压、降血脂作用。

玉米须:每天用开水冲泡后代茶饮,长期饮用能稳定血压,改善症状。可利尿、降血糖、降压降脂。可用玉米须(30克)煎水代茶饮。决明子(10克)、玉米须(18克)、白菊花(6克)。

山楂:适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。有消食化积、降压降脂功能。如每日用鲜山楂10个,捣碎后加冰糖适量,水煎当茶饮。还可以熬些山楂粥来吃。

三宝茶:可作为经常性饮料。将普洱茶、菊花、罗汉果各等份(各6克),三药共制成粗末,用纱布袋分装,每袋20克。1袋以沸水冲泡10分钟,待温饮服,有降压、消脂、减肥的功效。

鲜芹菜汁:适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。将芹菜250克洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁。每次服1小杯,每日2次。

除了上面介绍的蔬菜外,高血压患者还可以多食入什么蔬菜呢?萝卜有稳定高血压、软化血管、降低血脂的作用,可用新鲜白萝卜,洗净后榨取萝卜汁,每次约50毫克,l日2次,连饮1周,适宜高血压头晕之人。并且金针菇也是一种高钾低钠食品,适宜高血压之人做汤或炒食,也可做火锅中的配料。还宜将金针菇洗净后置沸水中烫一下,捞起后细切,加入麻油、调料、酱油拌匀作为冷盘食用。

常见的降压食物有哪些

有上述文章可以看出,在日常的生活中能够降压的食物都是我们常见的,甚至是毫不起眼的,我们要合理的安排搭配,有些食材的作用不仅仅局限于降压,还有其他的作用,可以在平时的生活中夺取食用,只有从源头上杜绝其发病的根源,才能让我们远离高血压!最后祝您身体健康!

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