蜂蜜水可不是人人能喝 喝蜂蜜注意什么？

蜂蜜是一种老少皆宜的食物，蜂蜜不但能做调味品，更有不少人认为蜂蜜水有保健的功效，多喝蜂蜜水能让身体更加健康等等。蜂蜜水好处是很多，但依然有很多人不适宜喝蜂蜜，今天就给大家介绍一下哪些人不适合喝蜂蜜吧。

哪些人不适合喝蜂蜜？

糖尿病患者：很多人都把蜂蜜当成是糖的替代品，事实上蜂蜜的主要组成部分就是糖，只不过我们平时吃的白糖、冰糖的主要成分是蔗糖，而蜂蜜中含有的糖分主要是葡萄糖和果糖。蜂蜜中的葡萄糖甚至可以直接被人体吸收利用，可以迅速升高血糖，因此糖尿病患者尽量不要喝蜂蜜水。

一岁以内的婴儿：太小的孩子并不适合喝蜂蜜，因为他们的肠胃还比较脆弱，一旦产生果糖不耐受的情况，容易发生腹泻等症状。另外很多蜂蜜中容易混入一些微生物或者细菌，对于宝宝柔嫩的消化系统和不够完善的免疫系统来说，蜂蜜并不是很好的食物。另外，如果孩子总是喜欢吃蜂蜜，可能会产生喜好甜食的不良饮食习惯。

肝硬化患者：虽然肝病患者一般来说是适宜喝蜂蜜的，因为蜂蜜中主要的糖类属于单糖，而单糖则不需要肝脏参与分解和合成，可以直接被吸收。但肝硬化患者最好还是避免，因为蜂蜜有可能加重肝脏的纤维化。

喝蜂蜜注意什么？

1、喝蜂蜜的时间

喝蜂蜜水最好不要在早晨起床以及晚上睡前喝，因为早上起床喝蜂蜜水会让身体先消化糖类，迅速增加血糖浓度，可能会影响排尿的效率，身体内的排毒也会受到阻碍。而早上起床最应该排出体内多余废物，因此最好还是饮用温开水。

晚上睡前喝蜂蜜会让血糖升高，多余的热量会囤积成脂肪，让身体肥胖，还容易残留在口腔中，造成蛀牙。

2、不宜大量喝蜂蜜

蜂蜜虽然有保健的功效，但主要成分还是糖，喝蜂蜜水会让血糖迅速升高。长期大量的喝蜂蜜不但不会有太过明显的保健效果，血糖持续的升高反而容易造成胰岛素分泌不足、发生糖代谢障碍等问题。

3、不要用沸水冲蜂蜜

蜂蜜中的一些物质在温度过高的情况下容易分解，令蜂蜜的香味和甜味都会受到破坏，健康保健功效也会大大降低。因此冲蜂蜜最好是用40度以下的温水或者凉水，用热水或沸水是不适合的。