骨质酥松是很多老年人都存在的一个严重的问题，当人到中年之后骨骼就会渐渐的衰老，骨骼当中的骨胶原、钙质等含量也就会减少，当发生骨质酥松之后，我们都知道骨骼就会变得非常酥脆，在平时会非常容易发生骨折的危害，那么这时候就应该注意，在平时多多采用一些骨质疏松症的食物疗法帮助恢复和减慢病情发展了。
1、桑葚牛骨汤：需要准备的材料包括了桑葚，牛骨。制作方法是将准备好的桑葚入水中洗净，加酒、糖少许上锅内进行蒸制。另外同时也需要把牛骨如果水煮一会，然后另外换水再次加姜、葱再煮。见牛骨发白时随即捞出牛骨，加入准备好的桑葚继续煮一会，调味后即可饮用。功效：桑葚补肝益肾;牛骨当中的丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等，能够起到滋阴补血、益肾强筋。
2、虾皮豆腐汤：使用的材料有虾皮，嫩豆腐。我们都知道这两种材料当中的含钙量是非常高的。制法也比较简单，虾皮入水中泡发，把嫩豆腐切块;在准备好适量的葱花、姜末及料酒，把嫩豆腐入锅然后放入虾皮和调味料，在油锅内煸香后加水烧汤。功效：常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
3、猪皮续断汤：准备好鲜猪皮，续断。鲜猪皮首先用水洗净切小块，同时加生姜，黄酒食盐等搅拌均匀，然后就可以把续断洗净之后煎浓汁加入锅内，放入猪皮继续煮至，一直到熟烂即可食用。1日1次，分次服。功效：此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
以上就是今天为大家介绍的骨质疏松症的食疗方法了，得了骨质疏松症的患者除了可以多吃上述的几种食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，各种五谷粗粮，保证良好的饮食习惯，尽量减少烟酒的刺激，综合调理之下才可以减慢骨骼衰老的速度。
