长时间熬夜会导致黑眼圈的发生，尤其是对于女性来说，即使使用化妆品也不能更好的把黑眼圈遮盖，不妨可以尝试用食物的方法来缓解。
吃哪些食物可以去除黑眼圈？
1、海带
海带里面含有大量的铁元素，可以制作出血红细胞。为身体补充铁能够增加血红蛋白的量，从而为各个脏器提供营养以及养分，缓解黑眼圈的情况。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质，容易被人体消化及吸收，当摄入大量蛋白质之后可以促进细胞的再生，有效去除黑眼圈。另外胡萝卜里面含有大量的维生素a以及维生素e，能够维持上皮组织的正常，具有滋润眼球以及眼睛的功效，改善黑眼圈情况。
3、绿茶、芝麻
每天喝三杯绿茶，可以有效的淡化黑眼圈，因为喝绿茶能够为身体补充特异性植物营养素，抑制了自由基对皮肤纤维所带来的破坏。芝麻中含有大量的维生素e，可以滋润眼球以及眼周围肌肤，缓解了黑眼圈的情况。
去除黑眼圈的食疗方法有哪些？
1、苹果生鱼汤
需要三个苹果，一条生鱼，两片生姜，十个红枣，把生鱼处理干净，在锅里面放入适量的植物油，把鱼煎至两面金黄，把红枣生姜以及苹果全部洗干净切成片或者块状，锅里面放入水大火煮开之后，再把以上所有的材料全部放进去煲两个小时即可，最后放入调料味，每天服用两次。
2、枸杞猪肝汤
需要50克枸杞子，400克猪肝，两片生姜，把所有的材料全部洗干净，锅里面放入水，大火烧开之后把枸杞子生姜放进去再煮半个小时，最后放入猪肝，等猪肝熟透之后再放入盐来调味即可。
3、洋参猪血豆芽汤
需要15克西洋参，250克猪血和大豆芽，200克瘦猪肉，两片生姜，把以上所有的材料全部洗干净切成片，在锅里放入水大火煮开之后再把材料放进去，用小火煮一个小时，最后放入调料味，每天服用一次。
温馨提示
通过以上的食物就可以缓解黑眼圈，另外要养成良好的生活习惯，不能长时间的熬夜，也不能长时间面对电脑，保证充足的睡眠，平时可以对眼睛周围进行按摩来缓解黑眼圈。也可以把绿茶水来按摩黑眼圈附近。
