久坐真的可能导致猝死吗

对于现在的年轻人来说，无论上班假期都是久坐不动，要么面对电脑玩游戏，要么久坐追剧，但你知道吗？久坐真的可能导致猝死！所以，在平时生活中，多加锻炼，减少猝死率，这是对自己负责的表现。

1、久坐真的可能导致猝死吗

是真的。

根据世界卫生组织的统计，久坐是造成生活方式死亡的四个主要原因之一。每年全世界有近200万人死于久坐。每天坐4小时以上的人与坐2小时以下的人相比，死于心血管和脑血管疾病的风险增加80％。

2、久坐多长时间就猝死

到目前为止，还没有世界公认“久坐”的标准，但是，一些准则指出，每个人都应减少久坐时间，尤其是避免久坐不超过90分钟。

许多研究表明，长期久坐的行为，即坐着或躺着的任何清醒行为，消耗的能量为1.5个代谢当量或更少，这与全因死亡率、致命性和非致命性心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合症和某些癌症等有关系。

每天至少60分钟的适度体育锻炼可以减少与久坐不动相关的死亡风险。

3、如何看待久坐真的可能导致猝死

这可能只是表面的现象，让久坐背上了猝死的锅。

久坐的背后，是工作，是压力。很多人久坐，只是因为工作的需要，同时还承受着压力，可谓的负重而坐。如果不是休息，不是没事，真没人愿意长久坐着不动。因此，在工作中久坐猝死，也构成了工亡，应给予工亡补偿。

这其实也提示，一定要给予适当的休息活动时间，工作一个小时后，可安排休息或工间活动，有利于工作人员的身体健康，也能避免不必要的损失。

即使不工作，也不宜久坐，要自觉地活动，保护好自己。