胃食道逆流可以吃水果吗可适当食用

胃食道逆流可以吃水果吗?相信这是不少人都想要了解的问题，接下来为大家详细介绍，同时为大家介绍胃食管反流病的易发人群及原因，让大家更好的了解胃食道逆流疾病。

现代人工作压力大、三餐不正常，胃食道逆流的现象愈来愈普遍。导致胃食道逆流的原因，通常为下食道括约肌松弛、胃酸分泌过多、吃太饱，或是穿着的衣服过紧，腹部压力太大等。想要治愈胃食道逆流的话，不仅要注意日常的生活习惯，也尤其要注意饮食。因此有人问胃食道逆流可以吃水果吗?胃食管反流病的易发人群及原因是哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

胃食道逆流可以吃水果吗?

专家指出，胃食道逆流患者能够正常吃水果，因为水果属于单醣类食物，较一般食物好消化，且含有丰富的维生素与矿物质。建议，每天可以吃2~4份的水果，维持营养均衡。但是要注意的是若平常饮食较油腻、具刺激性，胃食道逆流很容易就再度反扑。因此要注意平常的也要特别的注意以下几点：

1、维持正常体重

肥胖的人往往腹压较高，较容易引起胃食道逆。

2、少吃刺激胃酸分泌的食物

油炸食物、含咖啡因的刺激性饮料、甜食、薄荷类食物、淤酒等，都是容易引发胃食道逆流的红灯食物，建议食用时要有所节制。

3、三餐定时定量

三餐若没有定时吃，胃部会呈现无任何食物可消化的状况，身体会因为想吃食物而分泌胃酸，当没有食物可消化时，胃酸就会侵蚀胃壁，若胃酸长期分泌过多，就容易出现胃痛，严重者可能会导致胃溃疡。

4、少吃宵夜

一般食物要完全消化需要3至4个小时，若吃完消夜就马上躺平，食物多半还停留在胃部消化，且刚吃饱胃部压力增加，下食道括约肌松弛的胃食道逆流患者，更容易因为躺平而加重症状。建议民众少吃宵夜，或吃完消夜先以坐姿休息一下，有助于胃部消化。

胃食管反流病的易发人群及原因

1、男性

多数报道认为，反流性食管炎患者中，男性患者显着多于女性。调查显示其男女发病率之比为2.4：

2、饮酒

很多研究发现，饮酒与胃食管反流病显着相关。调查发现，每周饮酒7次以上与频繁的反流症状相关，大量饮酒与有症状的胃食管反流病相关。

3、吸烟

经常吸烟是胃食管反流病的危险因素。1997年台湾曾进行一项研究，对455名有上消化道症状的患者进行内镜检查，检出50例反流性食管炎患者，其中50%的人吸烟，平均20支/天。

4、精神因素

研究显示，离婚或寡妇和有沉重生活压力的人易患本病。而另一项研究也发现，劳累、精神紧张、生气都与症状性胃食管反流病的患病关系较大，提示心理压力可能会是其危险因素。

5、中老年人

目前普遍认为，胃食管反流病的发病随年龄的增长而增加，40~60岁为发病高峰年龄。国内调查显示，30岁以上者的反流症状发生率明显高于30岁以下者;研究发现，反流性食管炎的发生随着年龄的增长而增加，在60岁和70岁达到高峰。

6、肥胖

肥胖是反流性食管炎主要症状发生的中度危险因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的现象。在对西班牙全国人口中随机抽取的2500名40~79岁的被调查者进行电话访问后发现，短期（1年）内的体质量增加与该病症状显着相关，体质量增加越多，越易出现反流、烧心等症状。

7、裂孔疝

食管裂孔疝和反流性食管炎的关系令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。食管裂孔疝可降低胃食管交界处的张力，增加胃底的感觉刺激以至触发一过性下食管括约肌松弛。患者随年龄增加（尤其是50岁以上），膈食管韧带萎缩、松弛发生食管裂孔疝。长期腹腔内压增高是诱发食管裂孔疝的因素，如妊娠、肥胖、慢性便秘及剧烈咳嗽等。