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胃胀吃什么食物最好

发布时间: 2024-10-21 20:05

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引起胃胀的主要原因有以下几个方面:

1.忧思恼怒生气也会损伤胃。

2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

胃胀吃什么食物最好

4.生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

6.吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

胃胀可以吃黄瓜,黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

香蕉,香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。

芦笋,芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

酸奶,酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,有益胃肠道健康。

茴香,茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。

胃胀吃什么食物最好

生姜,生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷,茶晚餐后,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气

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