不良的饮食习惯会导致人体胃胀气，另外大家一定要特别的注意，有的人暴饮暴食完全不注意，长期下去经常会有胃胀气的现象，还有不少的水果是可以改善胃胀气的，胃胀气吃什么水果比较好呢?接下来将为大家具体的介绍一下。
金桔，金桔本身就具有润肺止咳的作用，另外金桔还具有理气化痰的效果，特别适合于气滞型腹胀以及食积性腹胀的人食用，可以起到促消化的作用，可以将金桔泡茶喝，也可以做成金桔饼，胃胀气的时候吃点金桔饼，可以有效的减轻胃胀气的现象。
山楂，山楂是很多见的消食健脾的食物，另外山楂还具有消食积的作用，吃肉食太多引起的食积，可以吃点山楂，但是一定要适量，可以吃新鲜的山楂，或者是山楂片，也可以喝点山楂饮料等等，具有促消化的效果。
柠檬，柠檬本身就具有活血化瘀，除湿的作用，柠檬中含有非常多的维生素c以及纤维素，可以促进肠道蠕动，也可以消化食物。
猕猴桃，猕猴桃是可以清除人体内的垃圾的，另外猕猴桃本身就含有膳食纤维，也可以分解蛋白质，可以将体内堆积的有害代谢产物快速的清理出去。
西红柿，西红柿含有有机酸还有维生素c，另外也含有番茄素，可以起到助消化的作用，有效的抑制细菌真菌的生长。
胃胀气的朋友们是需要重视饮食结构，最好是采取少吃多餐的原则，一次性不要吃得太多，在吃完饭之后不要一直坐着，可以散步或者是站起来走一下，但是也不可以做剧烈性的体育运动，否则只会伤了肠胃，最后希望大家要有一个健康的饮食习惯，保护肠胃。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
