雾霾天气吃什么：营养专家给你支招

近期我国大范围出现雾霾天气，不仅对市民的出行造成了影响，且雾霾长期不退散也给很多人的健康造成了威胁，其实，我们可以通过日常的饮食来预防或降低雾霾天气对身体造成的伤害，大家应对此有更清楚的了解。

雾霾属于一种灾害性天气，它在气候条件与人类活动的相互作用下发生，人口越密集、经济越发达的地区出现雾霾的几率就越大，由于雾霾当中含有大量的细菌、粉尘、烟尘等漂浮物，所以长期生活在这样的环境当中势必会对人体的呼吸道造成损害，那么，雾霾天气吃什么呢?营养专家给您支招。

萝卜是清肺的尚品，也被称之为小人参，雾霾天气吃吃些萝卜不仅能达到清肺杀菌的目的，还能帮助排便、排气，对人体有益无害，但对于肠胃功能不佳的朋友应少吃或不吃，以防使用后导致胃肠胀气而造成不适感。

百合具有提高肺部抗病能力的作用，人体的肺腑不喜欢燥热，而雾霾天气会让呼吸道变得干燥，所以此时多吃一些百合不仅能缓解肺部燥气，更能解除在肺部所积累的一些毒素，将蘑菇与百合一同食用效果更加，但注意烹饪时间不宜过长，否则营养会流失，如此就起不到防毒的作用了。

木耳同样也具有清肺的作用，而且适合大部分体质的人食用，雾霾天气经常吃一些木耳不仅能有效预防肺部疾病的发生，还可降低高血脂、高血压的发病率，更能起到补血滋阴的功效，另外，枇杷、梨子等也都具有清洁呼吸道、润肺的作用，大家可根据实际情况来选择适合自己的食材。

相信大家对于雾霾天气吃什么已经有了清楚的认识，通过饮食来预防或降低雾霾对人体的伤害还是有限的，雾霾天气大家应尽量减少外出，更不要到户外运动，出门更要戴好防霾口罩，回家后及时用淡盐水或是凉水清洗鼻腔，平时多喝水、多排尿，才能更好的减轻雾霾对人体健康造成的损害。