注意，这7种食物一吃完就要漱口，小心伤牙齿！

饮食会影响身体的各个方面，包括口腔健康。有些食物，比如高酸和高糖食物，会危害口腔健康，腐蚀牙齿，导致各种牙齿疾病。避免对口腔健康产生不利影响的食物，从而避免牙齿疾病。

有哪些对牙齿有害的食物？

1、柠檬

柠檬富含维生素C，具有一系列健康益处，但同时柠檬也富含可以腐蚀牙釉质的酸。如果喜欢喝柠檬水，则可能需要重新考虑一下，最好一次坐下来喝或吃柠檬，然后喝大量的水冲走酸。因为长时间暴露在酸性环境中确实对牙齿有害。

2、西红柿

西红柿很多人都喜欢吃，但是要注意西红柿也属于酸性食物，容易腐蚀牙齿。在吃完西红柿以后，最好喝水清洁口腔。

3、醋

醋是很受欢迎的调味品，但是必须注意醋也可能会引起蛀牙，经常食用含醋食品会增加牙釉质侵蚀的风险，一定要记住吃完醋之后用水漱口，以最大程度地减少潜在危险。

4、薯片

薯片虽然好吃，但其中的淀粉及食物颗粒会长时间滞留在牙齿之间，吃完薯片以后，请用水和牙线冲洗以清除残留的食物颗粒。

5、干果

许多人认为干果是一种健康的零食，非常有营养。但是就牙齿健康而言，干果会带来很多麻烦，主要问题是大多数干果非常粘且糖含量极高，含有大量的天然糖和不溶性纤维，这使它们像耐嚼的糖果一样对牙齿有害，最好的选择是吃新鲜水果。

6、水果罐头

大多数水果中都含有大量的天然糖，水果罐头中也掺入了很多添加糖，柑橘类水果罐头是最糟糕的，因为它们将很高的糖含量与天然酸结合在一起。想要保持口腔健康，最好少吃水果罐头。

7、葡萄酒

葡萄酒不仅会使牙齿变色，并且具有很高的酸性，还会使嘴变干，这对牙齿是非常有害的。

8、运动饮料

尽管运动饮料听起来很健康，但运动饮料含有糖和酸，容易造成牙齿腐蚀和蛀牙。

9、碳酸饮料

碳酸饮料对健康的影响是多方面的，对口腔健康也有很多影响，喝太多碳酸饮料很容易造成蛀牙。碳酸饮料是高酸性的，酸甚至比糖对牙齿的伤害更大。即使是无糖碳酸饮料也含有柠檬酸和磷酸，对牙齿非常不利。

除了避免这些食物以外，还要养成一些好的习惯，比如饭后刷牙，如果食用了会削弱牙釉质的高酸性食物，一定要及时漱口。饮用高酸性饮料时，请使用吸管以最大程度地减少与牙齿的接触。