什么措施可预防妊娠期营养不良？
孕期正确补充营养应考虑：
①不需要增加更多的主食，但要增加副食品的种类和数量，尤其是蛋白质和钙的摄入量。
②饮食结构要多样化，避免偏食，全面摄入营养。
③因人、因时、因地安排饮食。
④经常吃米饭、白面等精加工食品的孕妇应多补充维生素B加杂粮和粗粮。
⑤夏季蔬菜多，可多吃新鲜蔬菜，秋季水果多，可多吃新鲜水果。
⑥位于缺碘内陆地区的孕妇应补充一些含碘海鲜。
⑦平时不习惯吃肉、蛋、乳类高蛋白质食物的孕妈妈，可多吃些豆类和豆制品，以补充蛋白质的不足。
⑧身材高大、劳动量大、活动量大的孕妇和饮食过少的孕妇应适当多吃，补充足够的营养。
⑨在妊娠早期3个月内，胎儿生长发育缓慢，每天体重增加约1克，对各种营养的需求与未怀孕时基本相同。
在妊娠中期和妊娠晚期，由于胎儿生长发育迅速，平均体重每天增加10克，所以补充更多的营养，合理搭配食物，平衡各种营养的摄入，有利于胎儿生长发育和母亲自身日益增长的消耗。
2025-10-02
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