什么食物可以缓解梦游

什么食物可以缓解梦游症？虽然梦游症在生活中很常见，但其影响不容忽视。要积极做好预防工作。同时，在治疗过程中，要注意饮食调理，这样有助于疾病的恢复。那么，什么样的食物可以缓解梦游症呢？

1、藻类食品：食用菌不仅质地柔嫩，风味独特，而且蛋白质相当高，含有多种氨基酸、维生素、多糖、矿物质等营养物质，脂肪含量低，富含纤维素，除上述药用功能外，食用菌还具有调节内分泌、清热解毒、镇静等作用。

2、莲子：莲子香可口，具有补心益脾、养血安神的功效。近年来，生物学家通过实验证实，莲子中所含的莲子碱、芳香苷等成分具有镇静作用；吃完后，人们可以入睡。

3、海鲜：海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜和其他丰富的营养物质和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中起着非常重要的生理作用。钙是一种天然的神经系统稳定剂，具有稳定情绪的作用。

4、生菜：生菜中含有乳白色浆液，具有镇静作用，无毒，最适合神经衰弱失眠。使用时，生菜切片煮汤，尤其是睡前，更有助于睡眠。

5、小米：小米富含氨基酸等优质蛋白质、矿物质钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家认为B族维生素是一种减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，放松神经。