维生素C一天吃几次为好

人们的健康离不开各种各样的维生素，一旦长期缺乏某种维生素，就会导致疾病找上门来。比如说缺乏维生素C就十分容易导致感冒、还有脱皮等现象的产生。很多人会选择服用维生素C片来补充维C，那么维生素c一天吃几次为好？

维生素C片可用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗，还可维持结缔组织之正常;具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

一般来说维生素C片是口服服用，用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周;另外有些保健类的维生素C片以养生堂天然维生素C咀嚼片为例建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。

维生素C片的药理作用是：该药品参与机体内抗体及胶原形成，组织修补包括某些氧化还原作用，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。

维生素C是人体必不可少的元素，而长期的吸烟喝酒，都会破坏维生素C，还有一些不良的生活习惯，会影响人体对于维生素C的吸收，所以养成良好的生活习惯是十分重要的。